ONLINE ELLER I VADSTENA

Grundutbildning i LymfYoga Slow Flow

Bli certifierad Lymfyogalärare & hjälp fler att hitta ett fritt inre flöde

Vill du guida dig själv och andra i en mjuk, läkande yogapraktik som stödjer lymfsystemet?

Den här utbildningen är skapad för dig som vill förstå hur rörelse, andning, fascia och lymfsystemet samverkar – och använda det i din undervisning eller egen praktik.

Lär dig leda pass som stödjer kroppens lymfsystem, ger djup lugn och stärker välmåendet – för dig själv och andra.

❥ Start: 16 september 2025
❥ Format: Online + Live-sessioner
❥ DATUM LIVESÄNDNING:
16/9 19.00-20.15 I Självmassage och andning
14/10 19.00-21.00 I Gästlärare och teori
18/11 19.00-19.30 I Frågor och svar

❥ Certifiering ingår, YACEP 50 timmar
❥ Pris: 11.500 kr (vid bokning innan 31/7, därefter 12.500 kr)
❥ Säkra din plats genom att betala in anmälningsavgiften 1.100 kr

Ett fritt inre flöde med lymfyoga, självmassage, andning och självkärlek.

Vad är LymfYoga Slow Flow?

Lymfyoga är en mjuk och läkande yogapraktik som stimulerar lymfsystemet genom långsamma flöden, shaking, andning och självmassage. Det hjälper kroppen att rensa ut slaggprodukter, minska svullnad och skapa inre balans.

Den här utbildningen ger dig en djup förståelse för lymfsystemets betydelse och verktyg för att guida andra genom mjuka sekvenser anpassade för lymfan.

Lymfyoga Slow Flow är fokuserad på att få ett bättre lymfflöde och släppa prestation, strävan och istället tillåta kroppen, sinnet och själen att varva ner.

När vi känner oss tillfreds och lugna jublar lymfan.

Jag har lärt mig så mycket nytt, mer än jag trodde.

”Jag tycker att utbildningen har varit fantastisk! Jag har lärt mig så mycket nytt, mer än jag trodde. Nästan så att jag lärt mig mer om lymfsystemet på den här kursen än på lymfmassörkursen. AnneSophie är otroligt påläst och pedagogisk. Dessutom är hon väldigt behaglig att lyssna på och hon har ett fint sätt att ta in alla i rummet och bjuda in till samtal. Materialet har innehållit lagom mycket info och är väldigt snyggt. Jag tycker också att distanstillfällena var lärorika och hade bra innehåll. De dagarna vi var fysiskt på plats i Stockholm var helt underbara. Stort tack igen för dessa dagar! Utbildningen som helhet överträffade mina förväntningar och jag skulle nästan vilja gå den igen för att det var en så härlig bubbla att vara i.”

Petra Ramsten
Yogalärare och Lymfmassör

En annan sak som är bra är att utbildningen var online, för jag bor utanför Örebro.

”Jag är utbildad Lymfrådgivare och Lymfmassör och arbetar med detta på min klinik. Jag har länge tänk utbilda mig till yogalärare med inte hittat en utbildning för lymfsystemet (som jag brinner för). Jag är så glad för den utbildningen AnneSophie har utformat och som jag nu fått äran att lära mig. Det jag verkligen vill förmedla är hur imponerad jag är över hennes kunskap gällande lymfsystemet och yogan. Utbildningsmanualen med alla fina bilder och väl sammansatta texter är en fröjd att lära ifrån. Bilderna gör det roligt och vackert! Din utbildning uppfyllde verkligen mina förväntningar och mer därtill. Jag har lärt mig massor av nytt. En annan sak som är bra är att utbildningen var online, för jag bor utanför Örebro.”

Lina ”Lymflina” Ådin
Leg Sjuksköterska, Lymfrådgivare, Lymfmassör, Lymfyogalärare

Alla delar i denna utbildning hänger så tydligt ihop och har verkligen ökat min förståelse för egenvård och självkärlek.

”Alla delar i denna utbildning hänger så tydligt ihop och har verkligen ökat min förståelse för egenvård och självkärlek. Något som jag inte räknade med, utan som kommer med som en fin extra gåva. AnneSophie är pedagogisk, kunnig och otroligt generös. Lymfyoga är mycket mer än bara asanas, det är verkligen en möjlighet att lära känna sig själv och sin kropp bättre. Jag rekommenderar verkligen den här utbildningen, den kom in med perfekt tajming i mitt liv.”

Hannah Sjöström
Yogalärare och journalist

Vad får du i utbildningen?

Förståelse för lymfsystemet och dess koppling till yoga
Tekniker för mjuka, flödande sekvenser som stödjer lymfan
Andningsövningar & självmassage för att aktivera lymfflödet
Kreativ sekvensering av Lymfyoga Slow Flow
Väcka din inre läkning med självkärlek
Gedigen lärarmanual i fysisk form
Live-sessioner + kursportal med inspelat material som du kan gå igenom i din egen takt
Certifiering – efter avslutad utbildning kan du undervisa i Lymfyoga Slow Flow

Självmassage – En kärleksfull egenvård

Självmassagen är en central del av lymfyogan där vi med mjuka, medvetna rörelser stimulerar lymfsystemet. Genom att massera kroppen med självkärlek i fokus främjar vi flödet, frigör stagnation och stödjer kroppens naturliga utrensningsprocess. Det är en stund av närvaro och omsorg, där beröringen inte bara påverkar kroppen fysiskt utan även skapar en djupare kontakt med oss själva.

Andningens betydelse – Lymfsystemets främsta pump

Andningen är den mest kraftfulla mekanismen för att sätta lymfflödet i rörelse. Under utbildningen får du både teoretisk och praktisk kunskap om andningens roll i lymfyogan. Du får lära dig djupandning, gälandning och traditionell pranayama-teknik, som stödjer kroppens naturliga utrensning och skapar balans mellan det inre och yttre flödet.

Positioner i Lymfyogan – Rörelse för optimalt flöde

I utbildningen får du lära dig både liggande, sittande och stående yogapositioner som på ett skonsamt och effektivt sätt stödjer lymfsystemet. Du får en djupare förståelse för varför vi gör varje position, hur de påverkar flödet och vilka effekter de har på kroppen. Genom mjuka, medvetna rörelser skapar vi utrymme för balans, cirkulation och energiflöde i hela systemet.

Lymfyoga och selflove, en väg till självläkning ♥︎

Vi är holistiska varelser där vår kropp och sinne är färskvara och behöver med regelbundenhet tas om hand på bästa sätt. I Lymfyogan passar vi på att ta hand om den med kärlek och omtanke. Då ger vi den de bästa förutsättningarna för att öka lymfflödet som gör att reningssystemet sätts i gång och vi förbättrar vårt immunförsvar. Kroppen och sinnet får en chans börja självläka, att arbeta för dig. Den helande kraften finns inom oss. Våra vätskor i kroppen (även lymfan) svarar an på våra känslor, och vi består av 65 % vatten.

FINA EFFEKTER FRÅN LYMFYOGAN

Ökat lymfflöde
Sätter i gång reningsverket
Bättre immunförsvar
Väcker kroppens självläkande förmåga
Djupare och lugnare andning
Bättre sömn
Skapar en djup förankring i oss själva
Balanserar livsenergin, prana/qi i kroppen
Aktiverar vagusnerven och ger ökat lugn
Skön återhämtning
Ökar vår närvaro i nuet
Öppnar hjärtat och övar oss i tacksamhet
Löser upp spänningar både fysiskt och själsligt
Ökad hormonhälsa
Förbättrad matsmältning
Mjukare kropp och friskare fascia
Bättre hållning

"The river of life" - fritt flöde inifrån och ut

Praktisk information och pris

Start: 16 September 2025
Varaktighet: Hösten 2025 (slutför i din egen takt)
Format: Online + Live-sessioner med frågor och svar
Pris: 12.500 kr

Certifiering ingår, Lymfyoga Slow Flow Lärarutbildning 50 timmar
Tillgång till materialet i 12 månader
Flexibelt upplägg – studera i din egen takt
Tillgång till kursportalen direkt vid bokning

Varför välja denna utbildning?

Ingen erfarenhet krävs – här får du grunden i både teori och praktik.
Tänk att kunna guida både dig själv och andra till djup lugn, mjukhet och inre läkning
Känner du att både du och dina klienter eller elever behöver mer återhämtning och stöd för lymfsystemet?”
Specialiserad på Lymfyoga Slow Flow – en unik metod
Pedagogiskt upplägg med live-support och community
Skapad av AnneSophie Sjöblom, erfaren yogalärare & utbildare

Har du frågor? Maila mig på yoga@annesophiesjoblom.se

Stärk ditt lymfsystem med självmassage – 13 minuter för fritt flöde

Ge dig själv en stund av närvaro och omsorg för att stödja ditt lymfsystem och skapa balans i kroppen. I denna 13-minuters video guidar jag dig steg för steg genom mjuka och effektiva massagetekniker för att:

❥ Stimulera lymfflödet
❥ Minska svullnad och spänningar
❥ Öka kroppens naturliga utrensning

Följ med och upplev hur enkla beröringstekniker kan skapa flöde och vitalitet – en kärleksfull metod för att vårda kroppen inifrån och ut.

Tryck på play och ge dig själv en stund av självmassage!