LymfYin & Flödande Yinyoga

PÅBYGGNAD FÖR YINYOGALÄRARE
16-18 OKTOBER I STOCKHOLM

Lär dig skapa yinyogaklasser där stillhet, mjuka rörelser, självmassage och medveten andning hjälper kroppen att återfinna sitt naturliga rytm.

BÖLJANDE • LEVANDE • LÅNGSAMT

När kroppen får röra sig långsamt blir stillheten djupare

LymfYin & Flödande Yinyoga är en fördjupning där yinyogans djupa vila möter mjuka övergångar, självmassage och medveten andning.

Genom att väva samman dessa delar skapas en praktik som stödjer både fascia, lymfsystem och nervsystem och samtidigt hjälper oss att landa djupare i oss själva och ökar vår känsla av självkärlek.

Här släpper vi alla prestation om att göra mer och bättre. Det handlar om att lyssna. På kroppen. På andetaget. På det naturliga flöde som redan finns. På vår inre röst - hjärtats språk.
❥ Datum: 16-18 oktober 2026
❥ Tid: Fred 14.00-18.00, lörd 8.30-16.30, sönd 9.00-16.00
❥ Plats: Förrådsgatan 3 Solna, Little Peace, samt onlineportal
❥ Pris: 7.500 kr (delbetalning 3 x 2.500 kr)
❥ Certifiering ingår, YACEP 30 timmar
❥ Personlig undervisning i liten grupp

Det djupaste sker ofta inte när vi gör mer utan när vi vågar stanna upp och lyssna

Det här kan LymfYin bidra till

  • ökad kroppsmedvetenhet  
  • mjukare fascia  
  • bättre cirkulation i kroppens vävnader  
  • djupare och lugnare andning  
  • ökad återhämtning  
  • mindre upplevd stelhet  
  • ett friare rörelsemönster  
  • stöd för lymfsystemets naturliga flöde  
  • aktivering av kroppens lugn- och ro-system  
  • mer närvaro  
  • djupare vila  
  • en känsla av lätthet i kroppen
  • övar oss i självkärlek

En varsam väg till återhämtning

Vi är holistiska varelser där vår kropp och sinne är färskvara och behöver med regelbundenhet tas om hand på bästa sätt. I LymYyin passar vi på att ta hand om den med kärlek och omtanke. Då ger vi den de bästa förutsättningarna för att öka lymfflödet som gör att reningssystemet sätts i gång och vi förbättrar vårt immunförsvar. Kroppen och sinnet får en chans börja självläka, att arbeta för dig. Den helande kraften finns inom oss. Våra vätskor i kroppen (även lymfan) svarar an på våra känslor, och vi består av 65 % vatten.

Min intention med LymfYin

Jag har alltid älskat den djupa stillheten i yinyogan. Men med åren började jag längta efter att låta kroppen röra sig lite mer innan vi sjunker in i positionerna.

När mjuka rörelser, självmassage och andetaget fick ta plats hände något. Kroppen blev mjukare, andetaget friare och upplevelsen djupare.  Jag upptäckte att den yttre rörelsen också öppnade för en inre rörelse. När kroppen får sakta ner blir det lättare att höra det hjärtat redan vet.  

För mig handlar LymfYin därför inte bara om kroppens naturliga flöde. Det handlar om att skapa ett utrymme där vi kan lyssna lite djupare – till kroppen, till hjärtat och till den visdom som redan finns inom oss.  

Genom hjärtandning, självkärlek, medveten närvaro och varsam rörelse får vi möjlighet att landa mjukare i oss själva. Inte för att bli någon annan, utan för att komma närmare den vi redan är.  

Kroppen bär på en stilla visdom. När vi lyssnar får den visa vägen.

Det blev början på det som idag är LymfYin & Flödande Yinyoga.

I stillheten blir det lättare att höra hjärtats visdom

Två fördjupningar i en utbildning

TVÅ FÖRDJUPNINGAR - EN HELHET

LymfYin & Flödande Yinyoga består av två fördjupningar som kompletterar varandra. Tillsammans skapar de en praktik där rörelse och stillhet samverkar för att stödja både kroppen och den inre upplevelsen.  

Flödande Yinyoga  
Här får du utforska hur mjuka, långsamma rörelser kan bli en naturlig väg in i tystnaden. Genom böljande övergångar, somatiska rörelser och medveten närvaro blir kroppen mer mottaglig innan vi landar i yinpositionerna. Det skapar en levande och inkännande praktik där rörelse och vila får samspela.

LymfYin 
I LymfYin väver vi samman yinyoga med självmassage, medveten andning och kunskap om fascia, nervsystem och lymfsystem. Praktiken hjälper kroppen att återfinna sitt naturliga flöde samtidigt som den bjuder in till djup återhämtning, närvaro och ett varsamt lyssnande inåt.
LymfYin & Flödande Yinyoga är en metod utvecklad av AnneSophie Sjöblom efter många års undervisning i yinyoga, lymfyoga och pranayama. Metoden växte fram ur en längtan att låta kroppens naturliga rörelse och yinyogans lugn samverka på ett mjukt och inkännande sätt.

När kroppen får röra sig mjukt får nervsystemet möjlighet att landa

Under utbildningen fördjupar du dig i:

  • Flödande yinyoga – mjuka övergångar mellan yinpositionerna 
  • Självmassage som stödjer kroppens naturliga flöde 
  • Hur fascia, lymfsystem och nervsystem samverkar 
  • Djupandning och hjärtandning som fördjupar återhämtningen 
  • Hur du skapar trygga, levande och inkännande LymfYin-klasser 
  • En egen praktik som fördjupar både din undervisning och din närvaro

Så här är utbildningen upplagd

  • 2,5 utbildningsdag i Stockholm
  • Förinspelade LymfYin-pass samt praktik i rörelser och positioner 
  • Guidningar i självmassage, djupandning och hjärtandning
  • Inspiration och stöd för att skapa egna LymfYin-klasser 
  • En gedigen lärarmanual 
  • Tillgång till utbildningsportalen i 12 månader

Certifiering

  • Intyg på certifiering i LymfYin & Flödande Yinyoga 30 timmar     
  • Utbildningen är YACEP-godkänd (Yoga Alliance)

Röster från tidigare deltagare

"För mig var LymfYin den perfekta fördjupningsutbildningen, det pratas mer och mer om vikten av vårt lymfsystem och som massageterapeut ser jag ofta vad ett stagnerat lymfsystem kan ställa till med. Egenmassagen gör verkligen skillnad vilket känns redan efter några dagar. Älskar hur de mjuka lymfrörelserna gifter sig med yinyogans positioner, en perfekt kombo. AnneSophie är en mycket duktig och närvarande lärare som med stor värme och engagemang väcker gruppens intresse och bjuder in till en skön gemenskap. Jag uppskattar att få gå på en kurs fysiskt på plats där jag kan möta andra yogalärare och fylla på med ny kunskap och ny inspiration. Ett fint och mycket genomarbetat kursmaterial, inspelade filmer och yogaklasser var toppen att jobba igenom innan kursstart.  "

Lena Mikaelsson Massageterapeut och Yogalärare

"Jag älskar denna utbildning och känner att den har givit så otroligt mycket, mina elever älskar passen som finns med i kompendiet. Jag som har yinyoga som bas föredrar LymfYin på ett sätt, de klasser du satt ihop är super. Mina elever följer dessa klasser du gjort å jag tycker de är lätta att lära ut. Kombinationen av lymf och yin är perfekt. Tack!"

Anna Knipström Yogalärare

”Tack AnneSophie för en mycket bra utbildning för oss som har lärarutbildning i yinyoga. För mig var det toppen att få ta del av den digitala delen innan utbildningen. Det kurskompendium som ingår i utbildningen är mycket pedagogiskt och bra. Här finns allt man vill veta om lymfsystemet, tydliga instruktioner om hur yogapositionerna ska utövas och fyra lymfyin pass. Dessa lymfyin pass finns också som filmer i den digitala utbildningen.  Kursen överträffade mina högt ställda förväntningar. Än en gång tack för en jättebra utbildning!” 

Maria

”Jag var väldigt nöjd med utbildningen och jag tyckte att materialet var så fint i både upplägg och utseende. Bra förklarat och tydligt. Även dagarna var planerade så bra med både pass, övningar och teori. Du gör det verkligen så fint."

Helena Önnerstedt

”Jag har haft en lektion med Lymfyin och jag fick fin feedback av deltagarna. Jag tycker att kursen var väl upplagd av både teori och praktik. Du är mycket pedagogisk och fantastisk duktig på att svara på alla möjliga och omöjliga frågor.”

Karin Skarland

”Upplever hela upplägget tydligt och med bra indelningar. Så bra att se alla avsnitten uppdelade och tiden för lymfmassage , andningen och att det fanns flera olika pass. Du är tydlig i vad som skall göras har mjuk och lugn framtoning - behagligt på alla sätt, så bra.”

Tina L.

"The river of life" - fritt flöde inifrån och ut

Direkt tillgång till kursportalen

Så snart du bokat får du tillgång till utbildningsportalen och kan börja fördjupa dig i LymfYin direkt. Du arbetar i din egen takt och får steg för steg bygga upp både din egen praktik och din undervisning.

Vill du veta mer?

Välkommen till en kostnadsfri infoträff där jag berättar mer om utbildningarna och du får möjlighet att ställa frågor.

Datum: 1 september 19.45-20.15  
Var: Online via Zoom

Mer information om LymfYinyoga & Flödande Yin påbyggnadsutbildning

  • DATUM I STOCKHOLM: 16-18 oktober
  • TID: Fred 14-18, lörd 8.30-16.30, sönd 8.30-16 
  • PRIS: 7.500 kr (inkl. 25% moms)  
  • Plats: Little Peace, Förrådsgatan 3, Solna    
    Det är enkelt att ta sig med tunnelbana, blå linje till Näckrosen, 7 minuter (3 hållplatser).    
    Förslag på boende för dig som reser: Scandic Go Fridhemsplan eller AirBnB i närheten. 
  • Du får tillgång till en utbildningsportal med förinspelad teori samt även praktik som är dina hemuppgifter att göra. 

  • Du får tillgång till en digital kursportal med förinspelad praktik direkt efter betalning.  
  • Det bra om du praktiserat framförallt självmassagen innan vi ses på plats. 

  • Ja, det här är en fördjupningsutbildning för dig som gått en grundutbildning i Yinyoga, hos mig eller någon annan. Du behöver inte arbeta som yogalärare, det räcker att du deltagit på en utbildning i Yinyoga
  • Du får ett rikt lärarkompendium på plats.
  • I manualen finns bland annat all teori, självmassage, alla LymfYin- & Yin Flow-positioner samt förslag på pass.
  • Utbildningen är godkänd YACEP          
  • Certifikat 30 timmar LymfYin & Yin Flow Fördjupningsutbildning för Yinyogalärare, Yoga Alliance (www.yogaalliance.org). 30 timmar sigill efter inlämning av hemuppgifter.
  • Den största och viktigaste hemuppgiften består av egenpraktik av lymfmassage och andning (gärna varje dag i 30 dagar) samt att praktisera de inspelade lymfyin-passen regelbundet. Du lämnar via mejl en redogörelse eller reflektion av hemuppgifterna. Hemuppgiften börjar du med så snart du anmält dig så du är lite förberedd innan vi ses.

Om mig

Jag heter AnneSophie Sjöblom och har varit yogalärare i snart 20 år och utbildat yogalärare sedan 2014. Min väg har gått genom yinyoga, lymfyoga, ashtangayoga, pranayama, yogafilosofi och meditation – alltid med fokus på mjukhet, närvaro och självkärlek.  

Den här utbildningen är skapad utifrån många års erfarenhet, lyssnande och fördjupning – och en längtan efter yoga som är hållbar och når djupet, inte pressar.