STOCKHOLM
11-13 SEPTEMBER 2026

Lymfyoga Slow Flow Grundutbildning

Bli certifierad Lymfyogalärare och sprid mjukhet, återhämtning och självkärlek.

Vill du guida andra i en mjuk, läkande yogapraktik som stödjer lymfsystemet?

En mjuk, flödande och inkännande utbildning där du får lära dig principerna bakom lymfflöde, andning, fascia, självmassage och lugn rörelse. Skapad för dig som vill guida klasser som skapar lätthet, närvaro och mer energi i vardagen eller använda det i din undervisning eller egen praktik.  t för dig som vill guida klasser som skapar lätthet, närvaro och mer energi i vardagen eller använda det i din undervisning eller egen praktik.

Du kan gå den här utbildningen för din egen skull. Ingen tidigare erfarenhet krävs.

❥ Datum: 11-13 september 2026

❥ Certifiering ingår, YACEP 50 timmar
❥ Pris: 12.500 kr  (3 delbetalningar)  
❥ Anmälningsavgift 1.000 kr i samband med anmälan.

֎ EARLY BIRD-PRIS 12.200 kr till och med 30/6

Ett fritt inre flöde med lymfyoga, självmassage, andning och självkärlek.
JA! JAG VILL BOKA MIG

Vad är Lymfyoga Slow Flow?

Lymfyoga är en holistisk, somatisk och mjuk yogaform som stimulerar både lymfsystemet och fascian genom långsamma flöden, shaking, medveten andning och självmassage. Den hjälper kroppen att rensa ut slaggprodukter, minska svullnad, stötta immunförsvaret och skapa inre balans.  

I Lymfyoga Slow Flow:
֎ rör vi oss inkännande, utan prestation
֎ låter andetaget leda rörelsen
֎ bjuder in stillhet, närvaro och självkärlek
֎ varvar ned kropp, sinne och nervsystem  

Vi rör oss ofta med slutna eller halvslutna ögon, i kontakt med vår egen rytm, för att skapa trygghet, tillit och ett friare inre flöde.

Lymfyoga för själen, hjärtat och sinnet.

Vad får du i utbildningen?

  • Förståelse för lymfsystemet och dess koppling till yoga 
  • Tekniker för mjuka, flödande sekvenser som stödjer lymfan
  • Andningsövningar & självmassage för att aktivera lymfflödet
  • Kreativ sekvensering av Lymfyoga Slow Flow 
  • Väcka din inre läkning med självkärlek
  • Gedigen lärarmanual i fysisk form
  • Kursdagar (tors-sön) på Vadstena KlosterSPA
  • Onlinebibliotek med inspelat material som du kan gå igenom i din egen takt 
  • Certifiering – efter avslutad utbildning kan du undervisa i Lymfyoga Slow Flow

Självmassage – kärleksfull egenvård

Självmassagen är en central del av lymfyogan. Med mjuka, medvetna strykningar och tryck stimulerar vi lymfsystemet, frigör stagnation och stöttar kroppens naturliga utrensning. Vi utforskar självmassage som:
  • ett verktyg för ökad cirkulation och flöde
  • en stund av självkärlek, närvaro och kropps­kontakt
  • en möjlighet att lyssna in kroppen – utan att pressa den  
Det är en praktik där beröringen inte bara påverkar kroppen fysiskt, utan också öppnar för en djupare relation till oss själva.

Positioner & flöden – rörelse för optimalt flöde 

Du får lära dig både liggande, sittande och stående positioner som på ett skonsamt och effektivt sätt stödjer lymfsystemet.  

Vi fokuserar på:
  • mjuka, somatiska rörelser som talar med fascia och bindväv 
  • sekvenser som gynnar lymfflöde, cirkulation och jordning 
  • hur du anpassar positionerna efter olika kroppar och dagsform 
  • hur du bygger balanserade klasser med tydlig början, mitt och slut   

Andningen – lymfsystemets främsta pump 

Andningen är en av lymfsystemets viktigaste “pumpar”. Under utbildningen fördjupar du dig i: 
  • djupandning
  • gälandning
  • hjärtandning
  • pranayama som stödjer nervsystemet och lymfflödet
Du får verktyg för att: lugna nervsystemet, stötta kroppens naturliga utrensning , skapa balans mellan det inre och yttre flödet.

Energisystemet – prana & nadi

Vi utforskar yogans syn på livsenergin, prana, och hur den rör sig genom kroppens subtila energikanaler (nadis). Du får en förståelse för hur: 
  • andning, rörelse och medvetenhet påverkar energiflödet 
  • lymfsystemet samspelar med prana, qi och fascia
  • du kan använda detta i din undervisning för att skapa mer helhet och djup

Kärleksfull vänlighet, självkärlek & djupavslappning 

Lymfyoga handlar också om att öppna hjärtat och öva tacksamhet, acceptans och vänlighet – både mot kroppen och livet. Du får: 
  • en enkel men kraftfull hjärtandning
  • introduktion till hjärt-/hjärnkoherens 
  • ett färdigt manus för guidad djupavslappning som du kan använda både för egen del och i dina klasser 
Djupavslappningen är ovärderlig för lymfsystemet, nervsystemet och kroppens återhämtning. 

Min väg att undervisa – mjuk, närvarande och läkande

I min undervisning får kroppen tala sitt eget språk. Här möts Yin, flöde, lymfa och hjärtats visdom i en mjuk metod som väcker både stillhet och liv inifrån.
  • självkärlek 
  • somatisk trygghet 
  • mjukhet 
  • kroppens naturliga intelligens  
  • vår förmåga att självläka
  • följa hjärtats väg hem
Med över 10 års erfarenhet som yogalärarutbildare, och som E-RYT 500 + YACEP, väver jag samman en unik linje av yoga för både lymfan och fascian tillsammans med andning, självkärlek och närvaro.  

Vad du lär dig

  • hur lymfsystemet fungerar och hur vi stöttar det genom rörelse, andning och beröring 
  • grunderna i Slow Flow-metoden – mjuka, intuitiva övergångar mellan positioner 
  • somatiska principer och nervsystemets språk 
  • hur du bygger klasser som stärker flöde, mjukhet och närvaro 
  • hur du integrerar lymfrörelser i både lugna och mer dynamiska former av yoga 
  • hur du sekvenserar med energi, puls, riktning och fascians linjer 
  • tekniker för självmassage och lymfaktivering 
  • andningsövningar för lugn och flöde 
  • hur du guidar klasser med trygghet, kroppsnärvaro och lyhördhet 
  • hur du håller rum på ett hållande, mjukt och närvarande sätt

Varför välja en fysisk utbildning?

Att mötas i samma rum skapar en unik kvalitet som inte går att få digitalt. Energin, närvaron och det delade utrymmet öppnar för en djupare kroppslig och själslig upplevelse.

En fysisk utbildning passar dig som vill:
  • Känna energin och närvaron i rummet 
  • Få direkt handledning och stöd i stunden 
  • Uppleva Lymfyoga, lymfflöde och somatisk rörelse på plats i kroppen 
  • Fördjupa din förståelse genom beröring, demonstrationer och guidning 
  • Ta del av gruppens energi
  • Landa i en miljö där du helt kan släppa vardagen och fokusera på dig själv
  • Känna magin i att dela en helg eller dag tillsammans med likasinnade

Efter utbildningen kan du:

  • Räkna utbildningen som YACEP-timmar
  • hålla egna Lymfyoga Slow Flow-klasser (online eller fysiskt) 
  • skapa längre workshops och temaklasser
  • integrera andning, självmassage och lymftekniker i både kortare och längre klasser 
  • använda allt du lärt dig i privata sessioner, retreats och vidareutbildningar

Hur går utbildningen till?

  • Förinspelade moduler med praktik
  • Fördjupande övningar 
  • Praktikpass 
  • Genomgång av alla positioner och rörelser
  • Gedigen lärarmanual 

Effekter av lymfyoga och selflove - en väg till självläkning ♥︎

Vi är holistiska varelser och kroppen är färskvara – den behöver regelbundet tas om hand med kärlek och omsorg. När vi stöttar lymfsystemet kan bland annat följande ske:

  • Ökat lymfflöde  
  • Sätter i gång reningsverket 
  • Bättre immunförsvar 
  • Väcker kroppens självläkande förmåga
  • Djupare och lugnare andning
  • Bättre sömn
  • Skapar en djup förankring i oss själva
  • Balanserar livsenergin, prana/qi i kroppen 
  • Aktiverar vagusnerven och ger ökat lugn 
  • Skön återhämtning 
  • Ökar vår närvaro i nuet 
  • Öppnar hjärtat och övar oss i tacksamhet
  • Löser upp spänningar både fysiskt och själsligt 
  • Ökad hormonhälsa 
  • Förbättrad matsmältning 
  • Mjukare kropp och friskare fascia 
  • Bättre hållning 

"Utbildningen som helhet överträffade mina förväntningar och jag skulle nästan vilja gå den igen för att det var en så härlig bubbla att vara i "

"Jag tycker att utbildningen har varit fantastisk! Jag har lärt mig så mycket nytt, mer än jag trodde. Nästan så att jag lärt mig mer om lymfsystemet på den här kursen än på lymfmassörkursen. AnneSophie är otroligt påläst och pedagogisk. Dessutom är hon väldigt behaglig att lyssna på och hon har ett fint sätt att ta in alla i rummet och bjuda in till samtal. Materialet har innehållit lagom mycket info och är väldigt snyggt. Jag tycker också att onlinedelarna var lärorika och hade bra innehåll. De dagarna vi var fysiskt på plats var helt underbara. Stort tack igen för dessa dagar! Utbildningen som helhet överträffade mina förväntningar och jag skulle nästan vilja gå den igen för att det var en så härlig bubbla att vara i :-)"

Petra Ramsten
Yogalärare och Lymfmassör

★★★★★

För vem är utbildningen? 

Utbildningen passar dig som: 

  • vill börja guida andra i Lymfyoga Slow Flow – även om du inte undervisat tidigare
  • vill fördjupa din egen praktik, egenvård och självkärlek
  • är massör, lymfmassör, fysioterapeut, kroppsterapeut eller liknande och vill integrera lymfyoga i ditt arbete
  • redan är yogalärare och vill ha en uppskattad påbyggnad att erbjuda dina elever  

Ingen tidigare erfarenhet krävs – du får grunden i både teori och praktik. 

"The river of life" - fritt flöde inifrån och ut

BONUS NÄR DU BOKAR NU!

Du får direkt tillgång till utbildningsportalen online och kan påbörja din resa i Lymfyoga Slow Flow!

"Alla delar i denna utbildning hänger så tydligt ihop och har verkligen ökat min förståelse för egenvård och självkärlek."

"Alla delar i denna utbildning hänger så tydligt ihop och har verkligen ökat min förståelse för egenvård och självkärlek. Något som jag inte räknade med, utan som kommer med som en fin extra gåva. AnneSophie är pedagogisk, kunnig och otroligt generös. Lymfyoga är mycket mer än bara asanas, det är verkligen en möjlighet att lära känna sig själv och sin kropp bättre. Jag rekommenderar verkligen den här utbildningen, den kom in med perfekt tajming i mitt liv."

Hannah Sjöström
youbloom.se

★★★★★

Mer information om Lymfyoga Slow Flow Grundutbildning

  • DATUM: 11-13 september 2026   
  • PLATS: Kursportal samt Fusion by M, Tomtebogatan 30, Stockholm      
  • TID: Fredag-lördag 8.30-16.30, söndag 8.30-15.30
  • 1 LIVESÄND KVÄLL: 20/10, 19.00-20.30 (spelas även in och läggs i portalen, det vill säga, du kan kika i efterhand om du inte har möjlighet att delta live)          
  • PRIS: 12.500 kr  
  • Anmälningsavgift: 1.100 kr (dras av från totalbeloppet) 
  • Delbetalning via faktura: resterande kan delas på 3 månader (3 x 3.835 kr, EARLY BIRD 3 x 3.735 kr)
  • ֎ EARLY BIRD-PRIS 12.200 kr till och med 30/6
  • Vi ses på plats i Stockholm med AnneSophie Sjöblom som lärare.
  • Vi ses därefter en livesänd kväll med Rebecca Carlowitz, gästföreläsare.
  • Du får tillgång till en kursportal med förinspelad praktik som är dina hemuppgifter att göra. Här läggs även den livesända kvällen upp.
  • Du får tillgång till en kursportal med förinspelad praktik direkt efter betalning. 
  • De förinspelade delarna är dina hemuppgifter och bra om du praktiserat dem innan vi ses på plats. Viktigast är att lära sig egenvårdsmassagen till en början.
  • I KURSPORTALEN FINNS:
  • Lymfyogapass som även finns med i kompendiet.
  • Egenvårdsmassage för lymfan, både korta och långa
  • Hjärtandning och guidad djupavlappning
  • Djupandning, andningsövningar samt gälandning
  • Här läggs även de två livesända kvällarna upp.  
  • Du har tillgång till kursportalen 1 år efter utbildningens sista livesändning

  • Du behöver ingen tidigare erfarenhet för att gå den här Lymfyogautbildningen.     
  • Du kan gå den här utbildningen för att börja guida andra och hålla egna lymfyogaklasser.     
  • Du kan även gå den för din egen skull.     
  • Lymfyogautbildningen passar även dig som är massör, lymfmassör, fysioterapeut eller liknande.     
  • Är du redan yogalärare är den här lymfyogautbildningen en uppskattad påbyggnad som du kan integrera i dina yogaklasser.
  • Du får ett rikt lärarkompendium på plats.
  • I manualen finns bland annat teori, självmassage, alla lymfyogapositioner samt de lymfyogapass som är inspelade i kursportalen. 
  • Utbildningen är godkänd YACEP               
  • Certifikat 50 timmar Lymfyoga Slow Flow Lärarutbildning, Yoga Alliance. Slow Flow Lymphatic Yoga, 50 hours sigill, efter inlämning av hemuppgifter.
  • Den största och viktigaste hemuppgiften består av egenpraktik av lymfmassage och andning (gärna varje dag i 30 dagar) samt att praktisera de inspelade lymfyogapassen regelbundet. Du lämnar via mejl en redogörelse eller reflektion av hemuppgifterna. Hemuppgiften börjar du med så snart du anmält dig så du är lite förberedd innan vi ses.
  • För att bli Licensierad Lymfolog krävs tre delar varav den här Lymfyoga Slow Flow Lärarutbildningen är en? Det spelar ingen roll i vilken ordning du går utbildningarna. Du kan komplettera i efterhand. 
  • 1.Godkänd utbildning till licensierad lymfrådgivare hos Anna Hallén 
  • 2.Lymfmassage – visa upp intyg/diplom på lymfmassage/lymfatisk massage (Alla utbildningar, steg 1, godkänns). 
  • 3.Lymfatisk yoga – visa upp intyg/diplom på genomgången Lymfyogautbildning.
  • Här är länk till Anna Hallén.

Varmt välkommen att fördjupa dig i Lymfyogans läkande landskap.

Jag ser fram emot att guida dig på denna vackra resa.

Din lärare på utbildningen - AnneSophie "Fia" Sjöblom

Vi har alla vår unika väg att vandra – en resa som ingen annan kan göra åt oss. Varje steg för oss närmare vårt inre, och till slut leder vägen oss hem, till hjärtat. Ofta söker vi efter tillfredsställelse och lycka utanför oss själva, men den djupaste visdomen och det vi söker finns redan inom oss. Den visar sig när vi vågar stanna upp, i stillheten där själen talar som tydligast. Utforskandet sker genom både kropp, sinne, själ och hjärta med hjälp av inre själslig praktik, yoga, andningsövningar, yogafilosofi och meditation – allt med självkärlek till oss själva och livet.    

Så länge jag kan minnas har intresset för det andliga, det djupa i livet, och att leva från hjärtats röst funnits hos mig.  Jag delar frikostigt med mig av mina kunskaper och erfarenheter och vill inspirera fler att komma närmare sin egen kärna, de djupare delarna i sig själva. Att landa i stillheten och hjärtat bortom tankarna och identifikationerna där visdomen och intuitionen finns. ♥︎  

  • AnneSophie är E-RYT 500 (Experienced Registered Yoga Teacher av Yoga Alliance) och YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Provider).  
  • Sedan 2014 utbildar hon yogalärare inom Yinyoga och sedan 2016 i Ashtangayoga, pranayama, ayurveda, anatomi, yogafilosofi, meditation och sedan 2023 även i Lymfyoga Slow Flow och LymfYin, . Hon är även bland annat kost- och näringsrådgivare samt ayurvedisk hälsorådgivare.
Har du frågor? Maila mig på yoga@annesophiesjoblom.se

Att kropp, psyke och själ hänger samman är något de flesta känner till. Som legitimerad naprapat ser jag till hela människan och använder en holistisk metod för att hjälpa. Yogan och lymfyogan är ett av mina verktyg i detta arbete.

Rebecca Carlowitz
Gästlärare på utbildningen
 Leg. naprapat och yogalärare

© 2025 annesophiesjoblom