När Yin möter flöde händer något magiskt

LymfYin & Flödande Yinyoga

FÖRDJUPNING FÖR YINYOGALÄRARE

STOCKHOLM • GÖTEBORG • ONLINE

Vill du ge dina elever mer rörelse och flöde i kroppen, utan att förlora yinyogans djupa stillhet?

Den här utbildningen fördjupar din roll som yogalärare och ger dig verktyg att undervisa LymfYin & Flödande Yinyoga – en metod där långsam rörelse, stillhet, självmassage och andning samverkar för att stödja kroppens flöde och återhämtning.

LymfYin & Flödande Yinyoga kombinerar yinpositionernas djupa stillhet med mjuka övergångar, kärleksfull självmassage och andning som stödjer lymfflödet. Resultatet är en varsam och inkännande praktik som stöttar både fascian och lymfsystemet, och som ger dina elever en upplevelse av både vila och mjukt flöde.

Utbildningen passar dig som gått en grundutbildning i Yinyoga hos mig eller någon annan.

AKTUELLA DATUM:

ONLINE I EGEN TAKT
3 starter per år, juni, september och februari
Nästa start 15 juni
SOMMARPRIS: 6.000 kr

STOCKHOLM 17-19 april  
Fred 14.00 – sönd 15.30
Pris: 7.500 kr

❥ Certifiering ingår, YACEP 30 timmar

Vad är LymfYin & Flödande Yinyoga?

I LymfYin & Flödande Yinyoga utgår vi från yinyogans klassiska positioner och väver in mjuka, långsamma rörelser under ungefär halva praktiken, innan vi landar i stillhet.  

Praktiken stödjer kroppens inre flöde och kan bidra till att lösa upp både fysiska och emotionella spänningar. Här bjuds du in att vända uppmärksamheten inåt och möta kroppen med närvaro, varsamhet och självkärlek.  

Fascian och lymfsystemet är djupt sammanflätade. Genom LymfYin & Flödande Yinyoga aktiverar vi bindväven och stödjer lymfflödet på ett inkännande och skonsamt sätt. Metoden kombinerar yinpositionernas djupa stillhet med mjuka övergångar, självmassage och andning som stödjer lymfflödet. Resultatet är en unik kombination av vila och rörelse som stöttar kroppens egen rening och återhämtning – yinyoga för både fascian och lymfsystemet.  

Den här utbildningen är två utbildningar i en.

Flödande Yinyoga  
Du får en utbildning där vi integrerar mjuka, somatiska och intuitiva yinrörelser under cirka halva tiden, innan vi mjuknar ner i positionerna där vi stannar i flera minuter.  Detta är en varsam och inkännande yogaform som skapar ett naturligt flöde mellan rörelse och stillhet, och som bjuder in till lyhördhet och fördjupad kontakt med kroppen.  

LymfYin  
Du får också en fördjupning i LymfYin, där vi väver samman lymfsystemets läkande kraft med yinyogans klassiska stillhet.  Här ingår, utöver flödande yinyoga, även självmassage, djupandning, diafragmaandning och mellanrörelser – allt med syftet att stödja lymfflödet på ett mjukt och inkännande sätt. I LymfYin ligger fokus på att vila i det egna andetaget och att möta sig själv med mjukhet och självkärlek.  
LymfYin & Flödande Yinyoga är en metod utvecklad av AnneSophie Sjöblom, med lång erfarenhet av yinyoga och arbete med kroppens inre flöden. Metoden började ta form under 2023 och hölls första gången som utbildning våren 2024.

Infoträff online

Träffa mig, AnneSophie, en kväll där jag berättar mer om yogautbildningarna.

Datum: 11 maj 19.45-20.15  
Var: Online via Zoom

Röster från tidigare deltagare

"LymfYin-utbildningen var ett naturligt steg för mig som yinyogalärare. Att väva in mjuka små rörelser i yinyogan kombinerat med lymfmassage känns underbart! Jag är mycket nöjd med upplägget och med Fia som lärare. Fia har en bred kunskap om lymfsystemet och är bra på att förmedla och utbyta information på ett ödmjukt sätt. Materialet är snyggt och väl anpassat. Jag kan varmt rekommendera LymfYin-fördjupningen till andra yinyogalärare!"

Lena-Carin Apoy Gustafsson
Yogalärare

"Jag älskar denna utbildning och känner att den har givit så otroligt mycket, mina elever älskar passen som finns med i kompendiet. Jag som har yinyoga som bas föredrar LymfYin på ett sätt, de klasser du satt ihop är super. Mina elever följer dessa klasser du gjort å jag tycker de är lätta att lära ut. Kombinationen av lymf och yin är perfekt. Tack!"

Anna Knipström
Yogalärare

”Portalen har varit helt fantastisk! Där finns mycket att hämta, hur många gånger eller hur ofta man vill. Den är snygg och lätt att hitta runt i. Manualerna, alltså, så himla vackra! Inspirerande och lätta att läsa & förstå. Fint med klassuppläggen och de kan man lätt arbeta om eller korta ner/ förlänga om man skulle vilja.”

Cecilia Stadaus

"Det har varit intressant att följa egen utveckling och vad praktiken fört med sig över tid. Jag har praktiserat och undervisat yinyoga under många år och även om jag redan tidigare haft med förhållandevis mycket rörelse i mina pass har kursen gett värdefulla insikter och inspiration. Speciellt uppskattar jag variationen av armrörelser i kombination men yinyoga positionerna. Självmassagen har efterhand blivit en uppskattad del av min dagliga yogapraktik och jag upplever också att den gör en skillnad. I början märkte jag av en viss försämring med ökade tendenser till svullnad i benen men det gav med sig över tid. Nu ser jag bara fördelar, framförallt i form av klarare hy och märkbart mindre stelhet i kroppen."

Marika H.

"Utbildningen har givit mig mycket kunskap kring lymfsystemet men även hur det hänger ihop med fascian, bindvävnaden och blodets omlopp i kroppen. Jag tycker att det är oerhört viktigt att som yogalärare har en något djupare kunskap om det man vill förmedla för att hålla en trovärdighet kring det man pratar om eller praktiserar och det har utbildningen givit mig."

Eva Åberg

"Den feedback jag fått från mina deltagare har också varit väldigt positiv, de kände sig både stärkta och avslappnade efter varje klass. Citerar några ord från deltagare här nedan.

“Morgoneventet var en fantastiskt fin start på morgonen för både kropp & själ....” “Effekten kom genom en ordentlig utrensning...” “Tusen tack för en fantastiskt morgon...” “En helt underbar start på dagen” “Känner mig lättare i kropp och själ”

Så med det sagt, tack för en fantastisk utbildning! Jag ser fram emot att fortsätta använda det jag lärt mig och sprida LymfYin vidare."

Madeleine S.

"För mig var LymfYin den perfekta fördjupningsutbildningen, det pratas mer och mer om vikten av vårt lymfsystem och som massageterapeut ser jag ofta vad ett stagnerat lymfsystem kan ställa till med. Egenmassagen gör verkligen skillnad vilket känns redan efter några dagar. Älskar hur de mjuka lymfrörelserna gifter sig med yinyogans positioner, en perfekt kombo. AnneSophie är en mycket duktig och närvarande lärare som med stor värme och engagemang väcker gruppens intresse och bjuder in till en skön gemenskap. Jag uppskattar att få gå på en kurs fysiskt på plats där jag kan möta andra yogalärare och fylla på med ny kunskap och ny inspiration. Ett fint och mycket genomarbetat kursmaterial, inspelade filmer och yogaklasser var toppen att jobba igenom innan kursstart.  "

Lena Mikaelsson Massageterapeut och Yogalärare

”Upplever hela upplägget tydligt och med bra indelningar. Så bra att se alla avsnitten uppdelade och tiden för lymfmassage , andningen och att det fanns flera olika pass. Du är tydlig i vad som skall göras har mjuk och lugn framtoning - behagligt på alla sätt, så bra.”

Tina L.

”Tack AnneSophie för en mycket bra utbildning för oss som har lärarutbildning i yinyoga. För mig var det toppen att få ta del av den digitala delen innan utbildningen. Det kurskompendium som ingår i utbildningen är mycket pedagogiskt och bra. Här finns allt man vill veta om lymfsystemet, tydliga instruktioner om hur yogapositionerna ska utövas och fyra lymfyin pass. Dessa lymfyin pass finns också som filmer i den digitala utbildningen.  Kursen överträffade mina högt ställda förväntningar. Än en gång tack för en jättebra utbildning!” 

Maria

”Jag var väldigt nöjd med utbildningen och jag tyckte att materialet var så fint i både upplägg och utseende. Bra förklarat och tydligt. Även dagarna var planerade så bra med både pass, övningar och teori. Du gör det verkligen så fint."

Helena Önnerstedt

”Jag har haft en lektion med Lymfyin och jag fick fin feedback av deltagarna. Jag tycker att kursen var väl upplagd av både teori och praktik. Du är mycket pedagogisk och fantastisk duktig på att svara på alla möjliga och omöjliga frågor.”

Karin Skarland

Certifiering

  • Intyg på certifiering i LymfYin & Flödande Yinyoga, 30 timmar     
  • Utbildningen är YACEP-godkänd (Yoga Alliance)

FINA EFFEKTER FRÅN LYMFYIN

  • Ökat lymfflöde  
  • Sätter i gång reningsverket 
  • Bättre immunförsvar 
  • Väcker kroppens självläkande förmåga
  • Djupare och lugnare andning
  • Bättre sömn
  • Skapar en djup förankring i oss själva
  • Balanserar livsenergin, prana/qi i kroppen 
  • Aktiverar vagusnerven och ger ökat lugn 
  • Skön återhämtning 
  • Ökar vår närvaro i nuet 
  • Öppnar hjärtat och övar oss i tacksamhet 
  • Ökad livsglädje 
  • Löser upp spänningar både fysiskt och själsligt 
  • Ökad hormonhälsa 
  • Förbättrad matsmältning 
  • Mjukare kropp och friskare fascia 
  • Bättre hållning 

Lymfyinyoga och selflove, en väg till självläkning ♥︎

Vi är holistiska varelser där vår kropp och sinne är färskvara och behöver med regelbundenhet tas om hand på bästa sätt. I Lymfyin passar vi på att ta hand om den med kärlek och omtanke. Då ger vi den de bästa förutsättningarna för att öka lymfflödet som gör att reningssystemet sätts i gång och vi förbättrar vårt immunförsvar. Kroppen och sinnet får en chans börja självläka, att arbeta för dig. Den helande kraften finns inom oss. Våra vätskor i kroppen (även lymfan) svarar an på våra känslor, och vi består av 65 % vatten.

Om mig

Jag heter AnneSophie Sjöblom och har varit yogalärare i snart 20 år och utbildat yogalärare sedan 2014. Min väg har gått genom yinyoga, lymfyoga, ashtangayoga, pranayama, yogafilosofi och meditation – alltid med fokus på mjukhet, närvaro och självkärlek. 

"The river of life" - fritt flöde inifrån och ut