4 – 6 SEPTEMBER | Vadstena KlosterSPA

Andrum för själen

Ett retreat i tystnad med fokus på medkänsla

Välkommen till Andrum för själen, ett retreat i tystnad, stillhet och inre lyssnande, med fokus på compassion, medkänsla och varsam närvaro. Under dessa dagar får du kliva ur vardagens tempo och in i ett mjukare rum. Ett andrum från prestation och sociala roller.  

Retreatet hålls i den stilla och andliga miljön i Vadstena, med boende hos Birgittasystrarna. Tystnaden är en möjlighet att stilla det yttre bruset och komma närmare ditt inre.

Under helgen får du ta del av:

• Tyst meditation 
Stilla meditation som hjälper dig att vila i nuet, fördjupa närvaron och lyssna inåt.

• Mjuk yoga i lugnt tempo
Mjuka, närvarande yogapass där kroppen får vara med på sitt sätt. Fokus ligger på att landa, öppna upp och skapa kontakt mellan kropp, andetag och hjärta.

• Reflektioner kring compassion
Vad innebär det att leva med medkänsla, både för sig själv och andra? Hur kan vi möta det som är svårt med mer vänlighet, tålamod och hjärta?

• Pilgrimsvandring i stillhet 
En vandring i naturen i tystnad.

• Tid för vila, återhämtning och egen reflektion 
Retreatet innehåller också fri tid för stilla promenader, vila, spa och möjlighet att bara vara.

• Måltider i tystnad 
Att äta i tystnad blir också en del av retreatets praktik – en möjlighet att vara mer närvarande i det enkla.

• Möjlighet till enskilt samtal 
Under retreatet finns möjlighet att boka ett enskilt samtal med AnneSophie för stöd, spegling eller vägledning.

• Spa i stillhet 
På lördagskvällen får vi guidning i Kura skymning-ritual i KlosterSpa, spa i tystnad och stillhet med tvagningskur man gör på egen hand.  

Det här retreatet är för dig som längtar efter:
• mer stillhet
• ett andrum från vardagens tempo
• att fördjupa kontakten med dig själv
• att möta dig själv med mer medkänsla
• att lyssna in hjärtat och vila i tystnaden

Andrum för själen är inte bara en paus från vardagen, det är också en möjlighet att återknyta till något djupt inom dig. Målet är inte att lämna retreatet som en ny människa, utan att få komma närmare den du redan är.

Retreatet leds av AnneSophie Sjöblom, yogalärare E-RYT 500 med över 20 års erfarenhet av yoga, meditation och tysta retreats. Hon vägleder människor med fokus på stillhet, närvaro, medkänsla och inre fördjupning.