YINYOGA GRUNDUTBILDNING

Den här modulen ägnar vi oss åt att lära känna den stillheten i den klassiska Yinyogan. Den där vi stannar en längre tid, cirka 5 minuter, i varje position. Här finns tid att stanna upp och känna in. Du får lära dig alla de klassiska yinyogapositionerna med och utan stöd, props. Vi går igenom Yinyogans grundprinciper och rötter.

Du får veta allt du behöver inom anatomi och Yinyoga som till exempel psoas som är själens muskel, olika skelettala variation och våra olika kroppsyper. Fascian är vårt största organ och det omsluter oss från topp till tå och även binder alla våra beståndsdelar samman och är en viktig del av vad vi rent fysiskt aktiverar i Yinyogan. Allt hänger ihop med vårt nervsystem och vår fantastiska vagusnerv, vår inre dirigent, som är vägen in till lugn och ro.

Här ges utrymme att stanna upp, lyssna in och möta kroppen precis som den är.

LYMF-YINYOGA & FLÖDANDE YINYOGA

Den här utbildningen är två utbildningar i en.

Du får dels en flödande form av yinyoga där vi integrerar mjuka somatiska yinrörelser, cirka hälften av tiden, innan vi mjuknar ner i positionen där vi stannar några minuter. Det är en varsam och inkännande yogaform.

Du får även en utbildning i LymfYin där vi väver samman lymfsystemets läkande kraft med yinyogans klassiska stillhet. Här ingår förutom den flödande yinyogan även självmassage, djupandning, diafragmaandning och mellanrörelser. Allt för att främja lymfflödet. Fascian och lymfsystemet är djupt sammanflätade och samverkar för att skapa balans och främja  självläkning, både fysiskt och emotionellt. I LymfYin håller vi fokus på att vara i vårt eget andetag och öva självkärlek.

Den här modulen öppnar upp för ett nytt perspektiv och en djupare förståelse för lymfsystemets betydelse för hälsa och balans. Vi utgår från yinyogans klassiska positioner.

EN FÖRDJUPNING AV DE MER SUBTILA DELARNA AV YOGAN

En viktig del av yogapraktiken är att fördjupa sig i det som ligger bortom själva positionerna och den fysiska kroppen. I den här modulen utforskar vi de mer subtila lagren, energin, andningen, närvaron och stillheten.  

Du får lära dig andningsövningar (pranayama) som hjälper till att stilla sinnet och reglera nervsystemet, så att vi snabbare kan landa i lugn och ro. Dessa övningar är även ett stöd inför den djupare stillhet som kan upplevas i meditation. Det du lär dig här kan du använda både i din egen praktik och dela vidare i dina yogaklasser.  

Vi består av livsenergi, prana, som flödar genom ett subtilt nätverk av nadis, energikanaler i kroppen. Där många av dessa strålar samman uppstår chakran, våra energicentra, var och en med sin egen unika betydelse och påverkan. Vi fördjupar också förståelsen för hur de fem elementen (jord, vatten, eld, luft, rymd) relaterar till både kroppen och naturen omkring oss och hur denna koppling kan ge oss en djupare förankring i livet.  

I yogans tradition symboliserar Shiva och Shakti de två grundläggande krafterna som håller universum vid liv. De är inte separata, utan två aspekter av samma helhet.  Genom ökad förståelse för yogans filosofi kan vi också förstå oss själva bättre och därifrån skapa de bästa förutsättningarna för ett mer fridfullt liv.

Allt det här får du utforska tillsammans med andra under de här dagarna.