VADSTENA KLOSTERSPA 4-7 SEPTEMBER 2025
LymfYoga Slow Flow – Lärarutbildning & Retreat
Bli certifierad Lymfyogalärare!
Vägled andra till självkärlek och ett fritt inre flöde.
Vill du guida andra i en mjuk, läkande yogapraktik som stödjer lymfsystemet?
Den här utbildningen är skapad för dig som vill förstå hur rörelse, andning, fascia och lymfsystemet samverkar – och använda det i din undervisning eller egen praktik. Ingen tidigare erfarenhet krävs. Du kan gå den här utbildningen för din egen skull. Här får du både retreat och en utbildning i ett.
❥ Datum: 4-7 september 2025
❥ Lärarutbildning i retreatform på Vadstena KlosterSPA samt inspelade delar online
❥ Certifiering ingår, YACEP 50 timmar
❥ Pris: 16.990 kr (vid bokning innan 31/7, därefter 17.990 kr)
❥ Säkra din plats genom att betala in anmälningsavgiften 1.990 kr
Ett fritt inre flöde med lymfyoga, självmassage, andning och självkärlek.
Retreat och utbildning i ett
– där vila, kunskap och upplevelse smälter samman till en helhet
Vi bor i stillhet vid vattnet – i Birgittasystrarnas Gästhem
Under dessa dagar får vi förmånen att bo enkelt och vackert vid Vätterns strand, i Birgittasystrarnas Gästhem – ett unikt och fridfullt boende i Vadstena. Gästhemmet har ett enklare boende som bjuder in till stillhet och återhämtning. Varje rum har sin egen charm.
Under dessa dagar får vi förmånen att bo enkelt och vackert vid Vätterns strand, i Birgittasystrarnas Gästhem – ett unikt och fridfullt boende i Vadstena. Gästhemmet har ett enklare boende som bjuder in till stillhet och återhämtning. Varje rum har sin egen charm.
På den fria tiden har du har full tillgång till KlosterSPA (torsdag-lördag), som ligger i närheten. På torsdagkvällen blir vi guidade i KlosterSPAets badceremonier bland annat med en Kura Skymningritual. Här intar vi även flera av våra måltider under dagarna. I KlosterSPA kan du njuta av:
❥ Ångbad med dofter av citrusfrukt Skogsbad med skogsdoft & fotbad med soltorkat havssalt & välgörande eteriska oljor
❥ Kallbadshink i anslutning till bastu
❥ Örtbastu
❥ Atriumgård utomhus med två varma källor (38 grader) & kallbad med äkta källvatten samt utomhusdusch.
❥ Vilrum med vedkamin & sköna sittplatser för vila i tystnad- Här serveras vårt goda örtte under hela dagen.
❥ Ombonat meditationsrum med plats för vila & möjlighet att ta del av en guidad meditation i hörlurar. Här finns även rödljusterapi.
Du får låna badrock, tofflor & handduk när du checkar in, och lyxiga aromaterapi-produkter finns att tillgå i duschar & omklädningsrum.
Vad är LymfYoga Slow Flow?
Lymfyoga är en holistisk, somatisk, mjuk och läkande yogapraktik som stimulerar lymfsystemet genom långsamma flöden, shaking, andning och självmassage. Det hjälper kroppen att rensa ut slaggprodukter, minska svullnad och skapa inre balans.
Den här utbildningen ger dig en djup förståelse för lymfsystemets betydelse och verktyg för att guida andra genom mjuka sekvenser anpassade för lymfan. Vi rör oss från hjärtat och i takt med andetaget ofta med slutna eller halvslutna ögon för följa vår egen rytm.
Lymfyoga Slow Flow är fokuserad på att få ett bättre lymfflöde och släppa prestation, strävan och istället tillåta kroppen, sinnet och själen att varva ner.
Den här utbildningen ger dig en djup förståelse för lymfsystemets betydelse och verktyg för att guida andra genom mjuka sekvenser anpassade för lymfan. Vi rör oss från hjärtat och i takt med andetaget ofta med slutna eller halvslutna ögon för följa vår egen rytm.
Lymfyoga Slow Flow är fokuserad på att få ett bättre lymfflöde och släppa prestation, strävan och istället tillåta kroppen, sinnet och själen att varva ner.
När vi känner oss tillfreds och lugna jublar lymfan
Självmassage – En kärleksfull egenvård
Självmassagen är en central del av lymfyogan där vi med mjuka, medvetna rörelser stimulerar lymfsystemet. Genom att massera kroppen med självkärlek i fokus främjar vi flödet, frigör stagnation och stödjer kroppens naturliga utrensningsprocess. Det är en stund av närvaro och omsorg, där beröringen inte bara påverkar kroppen fysiskt utan även skapar en djupare kontakt med oss själva.
Andningens betydelse – Lymfsystemets främsta pump
Andningen är den mest kraftfulla mekanismen för att sätta lymfflödet i rörelse. Under utbildningen får du både teoretisk och praktisk kunskap om andningens roll i lymfyogan. Du får lära dig djupandning, gälandning, hjärtandning och traditionell pranayama-teknik, som stödjer kroppens naturliga utrensning och skapar balans mellan det inre och yttre flödet.
Positioner i Lymfyogan – Rörelse för optimalt flöde
I utbildningen får du lära dig både liggande, sittande och stående yogapositioner som på ett skonsamt och effektivt sätt stödjer lymfsystemet. Du får en djupare förståelse för varför vi gör varje position, hur de påverkar flödet och vilka effekter de har på kroppen. Genom mjuka, medvetna rörelser skapar vi utrymme för balans, cirkulation och energiflöde i hela systemet.
Energisystemet enligt yogans filosofi – Prana & Nadis
Livsenergin, prana, är den kraft som upprätthåller allt liv. Utan den finns ingen rörelse, ingen andning, inget flöde. I denna utbildning utforskar vi hur prana flödar genom kroppens subtila energikanaler, nadis, och hur vi med andning, rörelse och medvetenhet kan balansera och stärka detta flöde enligt yogans energisystem.
Kärleksfull vänlighet, självkärlek & djupavslappning
Lymfyoga är även stund av kärleksfull omtanke, där vi övar på tacksamhet och låter hjärtat leda. Du får lära dig en enkel men kraftfull hjärtandning och utforska sambandet mellan hjärtat och hjärnan genom hjärt-/hjärnkoherens.
Djup avslappning är ovärderlig för lymfsystemet och kroppens återhämtning. Du får ett färdigt manus för guidad djupavslappning, som du kan använda både för dig själv och i din undervisning.
Djup avslappning är ovärderlig för lymfsystemet och kroppens återhämtning. Du får ett färdigt manus för guidad djupavslappning, som du kan använda både för dig själv och i din undervisning.
"Utbildningen som helhet överträffade mina förväntningar och jag skulle nästan vilja gå den igen för att det var en så härlig bubbla att vara i "
"Jag tycker att utbildningen har varit fantastisk! Jag har lärt mig så mycket nytt, mer än jag trodde. Nästan så att jag lärt mig mer om lymfsystemet på den här kursen än på lymfmassörkursen. AnneSophie är otroligt påläst och pedagogisk. Dessutom är hon väldigt behaglig att lyssna på och hon har ett fint sätt att ta in alla i rummet och bjuda in till samtal. Materialet har innehållit lagom mycket info och är väldigt snyggt. Jag tycker också att onlinedelarna var lärorika och hade bra innehåll. De dagarna vi var fysiskt på plats var helt underbara. Stort tack igen för dessa dagar! Utbildningen som helhet överträffade mina förväntningar och jag skulle nästan vilja gå den igen för att det var en så härlig bubbla att vara i :-)"
Petra Ramsten
Yogalärare och Lymfmassör
★★★★★
"The river of life" - fritt flöde inifrån och ut
"Alla delar i denna utbildning hänger så tydligt ihop och har verkligen ökat min förståelse för egenvård och självkärlek."
"Alla delar i denna utbildning hänger så tydligt ihop och har verkligen ökat min förståelse för egenvård och självkärlek. Något som jag inte räknade med, utan som kommer med som en fin extra gåva. AnneSophie är pedagogisk, kunnig och otroligt generös. Lymfyoga är mycket mer än bara asanas, det är verkligen en möjlighet att lära känna sig själv och sin kropp bättre. Jag rekommenderar verkligen den här utbildningen, den kom in med perfekt tajming i mitt liv."
Hannah Sjöström
youbloom.se
★★★★★
Mer information om utbildningen
Pris, plats och datum
- DATUM: 4-7 september 2025
- PLATS: Kursportal samt Vadstena KlosterSPA med boende hos Birgittasystrarna
- TID: Torsdag-lördag, med start torsdag 15.30 samt avslut söndag 16.00
- 1 LIVESÄND KVÄLL: 23/9, 19.00-21.00 (spelas även in och läggs i portalen, det vill säga, du kan kika i efterhand om du inte har möjlighet att delta live)
- PRIS: 16.990 kr (vid bokning innan 31/7, därefter 17.990 kr)
- Säkra din plats genom att betala in anmälningsavgiften 1.990 kr. Resterande summa betalas 30 dagar innan utbildningsstart (önskar du senare inbetalning kontakta mig på yoga@annesophiesjoblom.se
Ingår i retreatet
- Lymfyoga Slow Flow Lärarutbildning 50 timmar
- Kursportal online med inspelade delar
- Gedigen utbildningsmanual med teori, yogapositioner och passupplägg
- Certifiering med godkändutbildning enligt KRY samt YACEP
- Alla måltider: 3 luncher & 3 middagar ingår – näringsrika, vackert tillagade måltider som stödjer kropp och sinne. Frukost fixar du enkelt själv i det gemensamma köket – allt du behöver finns redan på plats. Du hittar bland annat grötblandning, nötsmör, ost, gurka, frukt, yoghurt, müsli, bröd, kaffe, te samt både havremjölk och vanlig mjölk. Enkelt, gott och flexibelt – så att du kan starta dagen i din egen takt.
- Alla rum är enkelrum med handfat på rummet samt delad dusch och toalett. Det finns två rum med egen dusch och toalett – tillägg på 465 kr, bokas i mån av tillgång.
- Dubbelrum finns – kontakta: yoga@annesophiesjoblom.se för bokning.
- Vill du uppgradera ditt boende? Möjlighet finns att boka rum på Klosterhotellet – kontakta oss för mer information.
Vad är Lymfyoga Slow Flow?
- Det här är en holistisk utbildning i Slow Flow Lymfyoga, där vi omfamnar hela människan – kropp, sinne och själ – i samklang med kroppens naturliga flöden.
- All rörelse stödjer lymfsystemet, men Slow Flow Lymfyoga är särskilt kraftfull. Genom att kombinera hjärtöppnande yogapositioner, medveten andning, självmassage och djup vila skapas en praktik som inte bara mjukar upp kroppen, utan även stillar nervsystemet och öppnar upp för inre läkande.
- Under utbildningen får du:
- Fördjupad kunskap om lymfsystemets funktion och betydelse för vår hälsa
- Lära dig att använda yogan som ett verktyg för att optimera lymfflödet
- Utforska både dynamiska rörelser och mjuka, somatiska flöden
- Arbeta i samklang med kroppens fascia och energisystem
- Upptäcka en rörelse som kommer inifrån – från hjärtat – i takt med ditt andetag
- Det här är en utbildning för dig som vill undervisa med närvaro, lyssnande och djup förståelse – eller för dig som längtar efter att skapa en läkande, inkännande relation till din egen kropp.
Hur går utbildningen till?
- Vi ses på plats i Vadstena med AnneSophie Sjöblom som lärare.
- Vi ses därefter en livesänd kväll med teori med AnneSophie samt en gästföreläsare.
- Du får tillgång till en kursportal med förinspelad praktik som är dina hemuppgifter att göra. Här läggs även de två livesända kvällen upp.
Kursportalen
- Du får tillgång till en kursportal med förinspelad praktik direkt efter betalning.
- De förinspelade delarna är dina hemuppgifter och bra om du praktiserat dem innan vi ses på plats. Viktigast är att lära sig egenvårdsmassagen till en början.
- I KURSPORTALEN FINNS:
- Lymfyogapass som även finns med i kompendiet.
- Egenvårdsmassage för lymfan, både korta och långa
- Hjärtandning och guidad djupavlappning
- Djupandning, andningsövningar samt gälandning
- Här läggs även de två livesända kvällarna upp.
- Du har tillgång till kursportalen 1 år efter utbildningens sista livesändning
Behöver jag tidigare erfarenhet?
- Du behöver ingen tidigare erfarenhet för att gå den här Lymfyogautbildningen.
- Du kan gå den här utbildningen för att börja guida andra och hålla egna lymfyogaklasser.
- Du kan även gå den för din egen skull.
- Lymfyogautbildningen passar även dig som är massör, lymfmassör, fysioterapeut eller liknande.
- Är du redan yogalärare är den här lymfyogautbildningen en uppskattad påbyggnad som du kan integrera i dina yogaklasser.
Lärarmanual ingår
- Du får ett rikt lärarkompendium på plats.
- I manualen finns bland annat teori, självmassage, alla lymfyogapositioner samt de lymfyogapass som är inspelade i kursportalen.
Stipendieplats
- Det finns en stipendieplats med 15% rabatt för dig som gärna vill gå men inte har ekonomisk möjlighet för tillfället. Mejla yoga@annesophiesjoblom.se om du vill ansöka om stipendiet.
Certifiering Yoga Alliance Continuing Education - YACEP
- Utbildningen är godkänd YACEP
- Certifikat 50 timmar Lymfyoga Slow Flow Lärarutbildning, Yoga Alliance (www.yogaalliance.org). Slow Flow Lymphatic Yoga, 50 hours sigill, efter inlämning av hemuppgifter.
Hemuppgifter
- Den största och viktigaste hemuppgiften består av egenpraktik av lymfmassage och andning (gärna varje dag i 30 dagar) samt att praktisera de inspelade lymfyogapassen regelbundet. Du lämnar via mejl en redogörelse eller reflektion av hemuppgifterna. Hemuppgiften börjar du med så snart du anmält dig så du är lite förberedd innan vi ses.
Licensierad Lymfolog med Anna Hallén
- För att bli Licensierad Lymfolog krävs tre delar varav den här Lymfyoga Slow Flow Lärarutbildningen är en? Det spelar ingen roll i vilken ordning du går utbildningarna. Du kan komplettera i efterhand.
- 1.Godkänd utbildning till licensierad lymfrådgivare hos Anna Hallén
- 2.Lymfmassage – visa upp intyg/diplom på lymfmassage/lymfatisk massage (Alla utbildningar, steg 1, godkänns).
- 3.Lymfatisk yoga – visa upp intyg/diplom på genomgången Lymfyogautbildning.
- Här är länk till Anna Hallén.
Utbildningen är godkänd av KRY
Utbildningen är godkänd av Kroppsterapeuternas Yrkesförbund.
Fler frågor?
- Har du frågor är du välkommen att mejla på yoga@annesophiesjoblom.se eller slå en signal på 070-5372612. /AnneSophie
"Min egen dagliga praktik är ett konstant lärande och en fördjupning där lager för lager skalas av. Yogans väg är var och ens egen resa och upplevelsen där utforskandet sker genom kroppen, sinnet och hjärtat. Ödmjukt närmar vi kärnan av oss själva."
AnneSophie Sjöblom
Lymfyoga genom självkärlek och andning
Läs mer om AnneSophie
Att kropp, psyke och själ hänger samman är något de flesta känner till. Som legitimerad naprapat ser jag till hela människan och använder en holistisk metod för att hjälpa. Yogan och lymfyogan är ett av mina verktyg i detta arbete.
Rebecca Carlowitz
Gästlärare på utbildningen
Leg. naprapat och yogalärare
