STOCKHOLM 28 FEBRUARI – 2 MARS 2025

LymfYoga Slow Flow – Lärarutbildning

Självkärlek till både själen, hjärtat och lymfan ❥

Fritt inre flöde med lymfyoga, självmassage, andning och självkärlek

ÖKAD LYMFHÄLSA

Utbildningen i Lymfyoga Slow Flow ger dig kunskap om lymfsystemets centrala roll för hälsan och hur du kan stödja ett ökat lymfflöde. Lymfyogan ger bland annat ökad närvaro, bättre hormonhälsa, mjukare kropp och friskare fascia. Den väcker även kroppens förmåga till självläkning. En välfungerande lymfhälsa bidrar till att rena kroppen och stärka immunförsvaret.

Det här ingår i utbildningen:

  • Lymfyoga Slow Flow positioner, liggande, sittande och stående
  • Andningsövningar & djupandning 
  • Lymfyogalärarrollen
  • Självmassage för bättre lymfflöde 
  • Guidad meditation & djupavslappning 
  • Energisystemet enligt yogans filosofi 
  • Lymfsystemet, fascia och nervsystemet 
  • Självkärlek

Du kan gå den här Lymfyogautbildningen för att börja guida andra i Lymfyoga Slow Flow eller bara för din egen skull. Du behöver ingen tidigare erfarenhet. Passar även dig som redan är yogalärare och vill ha en fördjupning med ett nytt perspektiv. För dig som är lymfmassör är Lymfyogautbildningen ett bra komplement.    

Efter utbildningen är du redo att börja undervisa och guida andra i Lymfyoga Slow Flow.        

Ge dig själv och andra möjligheten till egenvård, självkärlek och att ta hand om både sinnet, själen och kroppen.    

Vi är holistiska varelser där vår kropp och sinne är färskvara och behöver med regelbundenhet tas om hand på bästa sätt. I Lymfyogan passar vi på att ta hand om oss själva med extra kärlek och omtanke. Fritt inre flöde både fysiskt, mentalt och själsligt med LymfYoga Slow Flow.

När vi känner oss tillfreds och lugna jublar lymfsystemet.

Jättefin utbildning som innehöll allt man behövde för att känna sig trygg och redo för att kunna börja leda Lymfyoga. AnneSophie är en fantastisk och underbar lärare på alla sätt, är otroligt glad att jag valde just denna utbildning. /Liselotte

För vem?

  • Du behöver ingen tidigare erfarenhet för att gå den här Lymfyogautbildningen.
  • Du kan gå den här utbildningen för att börja guida andra och hålla egna lymfyogaklasser.
  • Du kan även gå den för din egen skull.
  • Lymfyogautbildningen passar även dig som är massör, lymfmassör, fysioterapeut eller liknande.
  • Är du redan yogalärare är den här lymfyogautbildningen en uppskattad påbyggnad som du kan integrera i dina yogaklasser.

Ingår i utbildningen

  • Tillgång till onlineportalen med förinspelade delar direkt vid bokning
  • 3 heldagar i Stockholm, 28/2 – 2/3 2025
  • 2 livesända kvällar med teori och gästföreläsare (spelas även in)
  • Livesändningarna spelas även in och läggs i portalen
  • Kursportal med videor för din egen praktik
  • Filmer med Lymfyoga Slow Flow pass, självmassage, änglavingar, andning med mera 
  • Certifiering 50 timmar (YACEP) Lymfyoga Slow Flow Lärarutbildning efter inskickad hemuppgift

Pris och betalning

  • PRIS: 12.500 kr (inkl. 25% moms)
  • Delbetalning är möjlig utan extra kostnad, 6.250 kr under 2 månader från köpet.  
  • Stipendieplats med 15% rabatt. Mejla yoga@annesophiesjoblom för mer information.
BOKA LYMFYOGAUTBILDNINGEN


När vi känner oss tillfreds och lugna jublar lymfan

FINA EFFEKTER FRÅN LYMFYOGAN

  • Ökat lymfflöde  
  • Sätter i gång reningsverket 
  • Bättre immunförsvar 
  • Väcker kroppens självläkande förmåga
  • Djupare och lugnare andning
  • Bättre sömn
  • Skapar en djup förankring i oss själva
  • Balanserar livsenergin, prana/qi i kroppen 
  • Aktiverar vagusnerven och ger ökat lugn 
  • Skön återhämtning 
  • Ökar vår närvaro i nuet 
  • Öppnar hjärtat och övar oss i tacksamhet 
  • Ökad livsglädje 
  • Löser upp spänningar både fysiskt och själsligt 
  • Ökad hormonhälsa 
  • Förbättrad matsmältning 
  • Mjukare kropp och friskare fascia 
  • Bättre hållning 

Lymfyoga och selflove, en väg till självläkning ♥︎

Vi är holistiska varelser där vår kropp och sinne är färskvara och behöver med regelbundenhet tas om hand på bästa sätt. I Lymfyogan passar vi på att ta hand om den med kärlek och omtanke. Då ger vi den de bästa förutsättningarna för att öka lymfflödet som gör att reningssystemet sätts i gång och vi förbättrar vårt immunförsvar. Kroppen och sinnet får en chans börja självläka, att arbeta för dig. Den helande kraften finns inom oss. Våra vätskor i kroppen (även lymfan) svarar an på våra känslor, och vi består av 65 % vatten.

Lymfyoga Slow Flow är en holistisk yoga som är fokuserad på att få ett bättre lymfflöde och släppa prestation, strävan. Istället tillåta kroppen, sinnet och själen att varva ner. En bra lymfhälsa både renar kroppen och hjälper immunförsvaret. I lymfyogan rör vi oss somatiskt, i vår egen rytm, efter vårt eget andetag. Vi rör oss från hjärtat, känner rörelsen inifrån och ut.

EN HOLISTISK LYMFYOGA

Allt det här ingår i LymfYoga Slow Flow Lärarutbildningen

SLOW FLOW POSITIONER FÖR LYMFAN

Du får lära dig både liggande, sittande och stående yogapositioner och flöden för att på bästa vis främja flödet i lymfsystemet. Kunskaper i effekterna och varför vi gör de olika positionerna i Lymfyoga Slow Flow.

ANDNINGENS BETYDELSE

Den främsta pumpen för lymfsystemet är andningen. Du får både teoretisk och praktisk kunskap om andningen. Du får lära dig djupadning, gälandning och yogisk pranayama. 

SJÄLVMASSAGE FÖR LYMFAN

Egenvården där vi masserar kroppen med självkärlek i fokus är en av grunderna i lymfyogan. På så vis sätter i igång flödet i lymfsystemet.

KÄRLEKSFULL VÄNLIGHET OCH SJÄLVKÄRLEK

Vi ger oss själva en stund med kärleksfull omtanke om oss själva, övar på tacksamhet och låter hjärtat leda. Du får lära dig en enkel hjärtandning och mer om hjärt-/hjärnkoherens.

DJUPAVSLAPPNING

Återhämtning på djupet är guld värt för lymfsystemet. Du får manus för guidad djupavslappning.

LYMFSYSTEMET

Du kommer att bli en fena på hur lymfsystemet fungerar och dess betydelse under utbildningens gång. Vilka problem som kan uppstå och hur vi på bästa sätt supportar flödet. 

FASCIA

Bindväven i kroppen håller allt samman och är en viktig del för lymfflödet. Du får djupare kunskap hur allt hänger ihop.

NERVSYSTEMET

Nervsystemet och vagusnerven är djupt sammankopplade med psoas och även diafragman, det är viktig kunskap att ha med sig som yogalärare. 

ENERGISYSTEMET, PRANA OCH NADIS

Livsenergin är det viktigaste vi har, utan den inget liv. Den kallas prana på sanskrit och vi tittar in på dess uppbyggnad och funktion enligt yogans energisystem.

YOGAFILOSOFI

Vi blickar in i yogafilosofin som är hela yogans ursprung och som den vilar på. 

PASSUPPLÄGG

Du får med dig färdiga pass som både är inspelade och med i manualen. Du får också lära dig hur du själv lägger upp pass och vad som bör ingå och hur kan göra för olika målgrupper och tidsramar.

YOGALÄRARROLLEN

Du får möjlighet att öva på guida andra i ett tryggt forum. Här finns inga rätt eller fel, vi övar. Du kan gå den här utbildningen bara för din egen skull.

"The river of life" - fritt inre flöde

​​

Petra Ramsten

Yogalärare och Lymfmassör

Jag tycker att utbildningen har varit fantastisk! Jag har lärt mig så mycket nytt, mer än jag trodde. Nästan så att jag lärt mig mer om lymfsystemet på den här kursen än på lymfmassörkursen. AnneSophie är otroligt påläst och pedagogisk. Dessutom är hon väldigt behaglig att lyssna på och hon har ett fint sätt att ta in alla i rummet och bjuda in till samtal. Materialet har innehållit lagom mycket info och är väldigt snyggt. Jag tycker också att distanstillfällena på tisdagskvällarna var lärorika och hade bra innehåll. De dagarna vi var fysiskt på plats i Stockholm var helt underbara. Stort tack igen för dessa dagar! Utbildningen som helhet överträffade mina förväntningar och jag skulle nästan vilja gå den igen för att det var en så härlig bubbla att vara i :-)

​​

Hannah Sjöström

Alla delar i denna utbildning hänger så tydligt ihop och har verkligen ökat min förståelse för egenvård och självkärlek. Något som jag inte räknade med, utan som kommer med som en fin extra gåva. AnneSophie är pedagogisk, kunnig och otroligt generös. Lymfyoga är mycket mer än bara asanas, det är verkligen en möjlighet att lära känna sig själv och sin kropp bättre. Jag rekommenderar verkligen den här utbildningen, den kom in med perfekt tajming i mitt liv.

Mer information om utbildningen

  • DATUM I STOCKHOLM: 28/2 – 2/3 2025     
  • PLATS: Kursportal samt YogaDevi Stockholm, Pontonjärgatan 36 på Kungsholmen vid Fridhemsplan       
  • TID: Fredag-lördag 9-16.30, söndag 10-16     
  • 2 LIVESÄNDA KVÄLLAR: 8/4, 19.00-21.00 13/5, 20.00-20.45 (spelas även in och läggs i portalen, det vill säga, du kan kika i efterhand om du inte har möjlighet att delta live)          
  • PRIS: 12.500 kr (inkl. 25% moms). Delbetalning är möjlig.    
  • Det här är en holistisk utbildning i Slow Flow Lymfyoga, där vi omfamnar helheten i kroppen och dess naturliga flöden. All rörelse gynnar lymfsystemet, men Lymfyoga Slow Flow är särskilt kraftfull eftersom den kombinerar yogapositioner och flöden med hjärtöppnande yoga, medveten andning, självmassage och djup avslappning. Under utbildningen får du fördjupa dig i lymfsystemets betydelse för vår hälsa och hur du kan optimera dess flöde.       
  • Du kommer att lära dig både mer dynamiska yogapositioner och mjuka, inkännande, somatiska flöden som arbetar i harmoni med kroppens fascia och lymfsystem för att främja läkning och balans.
  • Vi ses på plats i Stockholm 3 heldagar med AnneSophie Sjöblom som lärare.
  • Vi ses därefter två livesända kvällar med teori med AnneSophie samt en gästföreläsare.
  • Du får tillgång till en kursportal med förinspelad praktik som är dina hemuppgifter att göra. Här läggs även de två livesända kvällarna upp.
  • Du får tillgång till en kursportal med förinspelad praktik direkt efter betalning. 
  • De förinspelade delarna är dina hemuppgifter och bra om du praktiserat dem innan vi ses på plats. Viktigast är att lära sig egenvårdsmassagen till en början.
  • I KURSPORTALEN FINNS:
  • Lymfyogapass som även finns med i kompendiet.
  • Egenvårdsmassage för lymfan, både korta och långa
  • Hjärtandning och guidad djupavlappning
  • Djupandning, andningsövningar samt gälandning
  • Här läggs även de två livesända kvällarna upp.  
  • Du har tillgång till kursportalen 1 år efter utbildningens sista livesändning

  • Du behöver ingen tidigare erfarenhet för att gå den här Lymfyogautbildningen.     
  • Du kan gå den här utbildningen för att börja guida andra och hålla egna lymfyogaklasser.     
  • Du kan även gå den för din egen skull.     
  • Lymfyogautbildningen passar även dig som är massör, lymfmassör, fysioterapeut eller liknande.     
  • Är du redan yogalärare är den här lymfyogautbildningen en uppskattad påbyggnad som du kan integrera i dina yogaklasser.
  • Du får ett rikt lärarkompendium på plats.
  • I manualen finns bland annat teori, självmassage, alla lymfyogapositioner samt de lymfyogapass som är inspelade i kursportalen. 
  • Det finns en stipendieplats med 15% rabatt för dig som gärna vill gå men inte har ekonomisk möjlighet för tillfället. Mejla yoga@annesophiesjoblom.se om du vill ansöka om stipendiet.
  • Utbildningen är godkänd YACEP               
  • Certifikat 50 timmar Lymfyoga Slow Flow Lärarutbildning, Yoga Alliance (www.yogaalliance.org). Slow Flow Lymphatic Yoga, 50 hours sigill, efter inlämning av hemuppgifter.
  • Den största och viktigaste hemuppgiften består av egenpraktik av lymfmassage och andning (gärna varje dag i 30 dagar) samt att praktisera de inspelade lymfyogapassen regelbundet. Du lämnar via mejl en redogörelse eller reflektion av hemuppgifterna. Hemuppgiften börjar du med så snart du anmält dig så du är lite förberedd innan vi ses.
  • För att bli Licensierad Lymfolog krävs tre delar varav den här Lymfyoga Slow Flow Lärarutbildningen är en? Det spelar ingen roll i vilken ordning du går utbildningarna. Du kan komplettera i efterhand. 
  • 1.Godkänd utbildning till licensierad lymfrådgivare hos Anna Hallén 
  • 2.Lymfmassage – visa upp intyg/diplom på lymfmassage/lymfatisk massage (Alla utbildningar, steg 1, godkänns). 
  • 3.Lymfatisk yoga – visa upp intyg/diplom på genomgången Lymfyogautbildning.
  • Här är länk till Anna Hallén.
Utbildningen är godkänd av Kroppsterapeuternas Yrkesförbund.
Lymfyoga Slow Flow är framtagen för att få bästa flödet i lymfsystemet. Rörelserna är både liggande, sittande och stående. Vi går igenom de liggande, sittande och stående positionerna från grunden. Det ingår även kunskap om nervsystemet, vagusnerven, psoas, fascia, samt energisystemet enligt yogan, djupavslappning (manus), hjärtandning (manus), hjärt-/hjärnkoherens och yogafilosofi. Det här är en mer gedigen lärarutbildningen om 50 timmar.  

LymfYin eller Yinyoga för lymfan är en specialutbildning för dig som redan har en grundutbildning i yinyoga. Vi utgår från yinyogans positioner och det förutsätter att du redan har kunskap om dessa då vi inte går igenom dem från grunden. Här får du bygga på med kunskap om lymfsystemet och hur du använder yinyogarörelserna för att öka flödet i lymfan. Det ingår även djupandning och självmassage.  

Gemensamt för båda utbildningarna är teori om lymfsystemet, djupandning och självmassage samt vissa yogapositioner.

"Min egen dagliga praktik är ett konstant lärande och en fördjupning där lager för lager skalas av. Yogans väg är var och ens egen resa och upplevelsen där utforskandet sker genom kroppen, sinnet och hjärtat. Ödmjukt närmar vi kärnan av oss själva."

AnneSophie Sjöblom
Lymfyoga genom självkärlek och andning

Läs mer om AnneSophie

Att kropp, psyke och själ hänger samman är något de flesta känner till. När vi hamnar i smärta eller kris reagerar vi ofta med olika symtom, både fysiska och psykiska. Det kan visa sig som huvudvärk, magont, yrsel, muskelspänningar, sömnproblem, oro eller ångest. Känslor upplevs och uttrycks i kroppen, som en slags “inre” rörelse. Genom olika fysiska skyddsmekanismer kan detta leda till besvär som smärta, stelhet eller andnöd. Kroppens hållning, rörelser och andning påverkas.  Som legitimerad naprapat ser jag till hela människan och använder en holistisk metod för att hjälpa. Yogan är ett av mina verktyg i detta arbete.

Rebecca Carlowitz
Gästlärare på utbildningen
 Leg. naprapat och yogalärare

© 2025 annesophiesjoblom