Fritt inre flöde med lymfyoga, självmassage, andning och självkärlek

ÖKAD LYMFHÄLSA

Utbildningen i Lymfyoga Slow Flow ger dig kunskap om lymfsystemets centrala roll för hälsan och hur du kan stödja ett ökat lymfflöde. Lymfyogan ger bland annat ökad närvaro, bättre hormonhälsa, mjukare kropp och friskare fascia. Den väcker även kroppens förmåga till självläkning. En välfungerande lymfhälsa bidrar till att rena kroppen och stärka immunförsvaret.

Det här ingår i utbildningen:

Du kan gå den här Lymfyogautbildningen för att börja guida andra i Lymfyoga Slow Flow eller bara för din egen skull. Du behöver ingen tidigare erfarenhet. Passar även dig som redan är yogalärare och vill ha en fördjupning med ett nytt perspektiv. För dig som är lymfmassör är Lymfyogautbildningen ett bra komplement.    

Efter utbildningen är du redo att börja undervisa och guida andra i Lymfyoga Slow Flow.        

Ge dig själv och andra möjligheten till egenvård, självkärlek och att ta hand om både sinnet, själen och kroppen.    

Vi är holistiska varelser där vår kropp och sinne är färskvara och behöver med regelbundenhet tas om hand på bästa sätt. I Lymfyogan passar vi på att ta hand om oss själva med extra kärlek och omtanke. Fritt inre flöde både fysiskt, mentalt och själsligt med LymfYoga Slow Flow.

När vi känner oss tillfreds och lugna jublar lymfsystemet.

”Jag är glad att jag vågade prova en onlineutbildning. Fint upplägg där vi varvade teori och praktik. AnnSophie har ett lugnt och tryggt sätt med en närvaro som gör att man lätt känner sig delaktig. Kan varmt rekommendera den här utbildningen.” /Annelie   

POSITIONER FÖR I LYMFYOGAN

Du får lära dig både liggande, sittande och stående yogapositioner för att på bästa vis främja flödet i lymfsystemet. Kunskaper i effekterna och varför vi gör de olika positionerna i Lymfyoga Slow Flow.

ANDNINGENS BETYDELSE

Den främsta pumpen för lymfsystemet är andningen. Du får både teoretisk och praktisk kunskap om andningen. Du får lära dig djupadning, gälandning och yogisk pranayama. 

SJÄLVMASSAGE FÖR LYMFAN

Egenvården där vi masserar kroppen med självkärlek i fokus är en av grunderna i lymfyogan. På så vis sätter i igång flödet i lymfsystemet.

KÄRLEKSFULL VÄNLIGHET OCH SJÄLVKÄRLEK

Vi ger oss själva en stund med kärleksfull omtanke om oss själva, övar på tacksamhet och låter hjärtat leda. Du får lära dig en enkel hjärtandning och mer om hjärt-/hjärnkoherens.

DJUPAVSLAPPNING

Återhämtning på djupet är guld värt för lymfsystemet. Du får manus för guidad djupavslappning.

LYMFSYSTEMET

Du kommer att bli en fena på hur lymfsystemet fungerar och dess betydelse under utbildningens gång. Vilka problem som kan uppstå och hur vi på bästa sätt supportar flödet. 

FASCIA

Bindväven i kroppen håller allt samman och är en viktig del för lymfflödet. Du får djupare kunskap hur allt hänger ihop.

NERVSYSTEMET

Nervsystemet och vagusnerven är djupt sammankopplade med psoas och även diafragman, det är viktig kunskap att ha med sig som yogalärare. 

ENERGISYSTEMET, PRANA OCH NADIS

Livsenergin är det viktigaste vi har, utan den inget liv. Den kallas prana på sanskrit och vi tittar in på dess uppbyggnad och funktion enligt yogans energisystem.

YOGAFILOSOFI

Vi blickar in i yogafilosofin som är hela yogans ursprung och som den vilar på. 

PASSUPPLÄGG

Du får med dig färdiga pass som både är inspelade och med i manualen. Du får också lära dig hur du själv lägger upp pass och vad som bör ingå och hur kan göra för olika målgrupper och tidsramar.

YOGALÄRARROLLEN

Du får möjlighet att öva på guida andra i ett tryggt forum. Här finns inga rätt eller fel, vi övar. Du kan gå den här utbildningen bara för din egen skull och det är frivilligt att prova guida.