8 MARS – 13 MAJ 2025

LymfYoga Slow Flow - Lärarutbildning
Online

Självkärlek till både själen, hjärtat och lymfan

Fritt inre flöde med lymfyoga, självmassage, andning och självkärlek

ÖKAD LYMFHÄLSA

Utbildningen i Lymfyoga Slow Flow ger dig kunskap om lymfsystemets centrala roll för hälsan och hur du kan stödja ett ökat lymfflöde. Lymfyogan ger bland annat ökad närvaro, bättre hormonhälsa, mjukare kropp och friskare fascia. Den väcker även kroppens förmåga till självläkning. En välfungerande lymfhälsa bidrar till att rena kroppen och stärka immunförsvaret.

Det här ingår i utbildningen:

  • Lymfyoga Slow Flow positioner, liggande, sittande och stående
  • Andningsövningar & djupandning 
  • Lymfyogalärarrollen
  • Självmassage för bättre lymfflöde 
  • Guidad meditation & djupavslappning 
  • Energisystemet enligt yogans filosofi 
  • Lymfsystemet, fascia och nervsystemet 
  • Självkärlek

Du kan gå den här Lymfyogautbildningen för att börja guida andra i Lymfyoga Slow Flow eller bara för din egen skull. Du behöver ingen tidigare erfarenhet. Passar även dig som redan är yogalärare och vill ha en fördjupning med ett nytt perspektiv. För dig som är lymfmassör är Lymfyogautbildningen ett bra komplement.    

Efter utbildningen är du redo att börja undervisa och guida andra i Lymfyoga Slow Flow.        

Ge dig själv och andra möjligheten till egenvård, självkärlek och att ta hand om både sinnet, själen och kroppen.    

Vi är holistiska varelser där vår kropp och sinne är färskvara och behöver med regelbundenhet tas om hand på bästa sätt. I Lymfyogan passar vi på att ta hand om oss själva med extra kärlek och omtanke. Fritt inre flöde både fysiskt, mentalt och själsligt med LymfYoga Slow Flow.

När vi känner oss tillfreds och lugna jublar lymfsystemet.

”Jag är glad att jag vågade prova en onlineutbildning. Fint upplägg där vi varvade teori och praktik. AnnSophie har ett lugnt och tryggt sätt med en närvaro som gör att man lätt känner sig delaktig. Kan varmt rekommendera den här utbildningen.” /Annelie   

För vem?

  • Du behöver ingen tidigare erfarenhet för att gå den här Lymfyogautbildningen.
  • Du kan gå den här utbildningen för att börja guida andra och hålla egna lymfyogaklasser.
  • Du kan även gå den för din egen skull.
  • Lymfyogautbildningen passar även dig som är massör, lymfmassör, fysioterapeut eller liknande.
  • Är du redan yogalärare är den här lymfyogautbildningen en uppskattad påbyggnad som du kan integrera i dina yogaklasser.

Ingår i utbildningen

  • Tillgång till onlineportalen med allt du behöver för Lymfyogautbildningen
  • Moduler med inspelade föreläsningar
  • Livesändning online lördag 8/3 med teori och praktik
  • 2 livesända online kvällar, 8/4 samt 13/5 med teori och gästföreläsare
  • Livesändningarna spelas även in och läggs i portalen
  • Genomgångar av alla lymfyogapositioner och rörelser
  • Filmer med Lymfyoga Slow Flow pass, självmassage, änglavingar, andning med mera
  • Certifiering 50 timmar (YACEP) Lymfyoga Slow Flow Lärarutbildning efter inskickad hemuppgift

Pris och betalning

  • PRIS: 12.500 kr (inkl. 25% moms)
  • Delbetalning är möjlig utan extra kostnad. 4.170 kr under 3 månader från köpet.  
  • Stipendieplats med 15% rabatt. Mejla yoga@annesophiesjoblom för mer information.


När vi känner oss tillfreds och lugna jublar lymfan

Lymfyoga och selflove, en väg till självläkning ♥︎

Vi är holistiska varelser där vår kropp och sinne är färskvara och behöver med regelbundenhet tas om hand på bästa sätt. I Lymfyogan passar vi på att ta hand om den med kärlek och omtanke. Då ger vi den de bästa förutsättningarna för att öka lymfflödet som gör att reningssystemet sätts i gång och vi förbättrar vårt immunförsvar. Kroppen och sinnet får en chans börja självläka, att arbeta för dig. Den helande kraften finns inom oss. Våra vätskor i kroppen (även lymfan) svarar an på våra känslor, och vi består av 65 % vatten.

FINA EFFEKTER FRÅN LYMFYOGAN

  • Ökat lymfflöde  
  • Sätter i gång reningsverket 
  • Bättre immunförsvar 
  • Väcker kroppens självläkande förmåga
  • Djupare och lugnare andning
  • Bättre sömn
  • Skapar en djup förankring i oss själva
  • Balanserar livsenergin, prana/qi i kroppen 
  • Aktiverar vagusnerven och ger ökat lugn 
  • Skön återhämtning 
  • Ökar vår närvaro i nuet 
  • Öppnar hjärtat och övar oss i tacksamhet 
  • Ökad livsglädje 
  • Löser upp spänningar både fysiskt och själsligt 
  • Ökad hormonhälsa 
  • Förbättrad matsmältning 
  • Mjukare kropp och friskare fascia 
  • Bättre hållning 

Lymfyoga Slow Flow är en holistisk yoga som är fokuserad på att få ett bättre lymfflöde och släppa prestation, strävan. Istället tillåta kroppen, sinnet och själen att varva ner. En bra lymfhälsa både renar kroppen och hjälper immunförsvaret. I lymfyogan rör vi oss somatiskt, i vår egen rytm, efter vårt eget andetag. Vi rör oss från hjärtat, känner rörelsen inifrån och ut.

EN HOLISTISK LYMFYOGA

Allt det här ingår i LymfYoga Slow Flow Lärarutbildningen

POSITIONER FÖR I LYMFYOGAN

Du får lära dig både liggande, sittande och stående yogapositioner för att på bästa vis främja flödet i lymfsystemet. Kunskaper i effekterna och varför vi gör de olika positionerna i Lymfyoga Slow Flow.

ANDNINGENS BETYDELSE

Den främsta pumpen för lymfsystemet är andningen. Du får både teoretisk och praktisk kunskap om andningen. Du får lära dig djupadning, gälandning och yogisk pranayama. 

SJÄLVMASSAGE FÖR LYMFAN

Egenvården där vi masserar kroppen med självkärlek i fokus är en av grunderna i lymfyogan. På så vis sätter i igång flödet i lymfsystemet.

KÄRLEKSFULL VÄNLIGHET OCH SJÄLVKÄRLEK

Vi ger oss själva en stund med kärleksfull omtanke om oss själva, övar på tacksamhet och låter hjärtat leda. Du får lära dig en enkel hjärtandning och mer om hjärt-/hjärnkoherens.

DJUPAVSLAPPNING

Återhämtning på djupet är guld värt för lymfsystemet. Du får manus för guidad djupavslappning.

LYMFSYSTEMET

Du kommer att bli en fena på hur lymfsystemet fungerar och dess betydelse under utbildningens gång. Vilka problem som kan uppstå och hur vi på bästa sätt supportar flödet. 

FASCIA

Bindväven i kroppen håller allt samman och är en viktig del för lymfflödet. Du får djupare kunskap hur allt hänger ihop.

NERVSYSTEMET

Nervsystemet och vagusnerven är djupt sammankopplade med psoas och även diafragman, det är viktig kunskap att ha med sig som yogalärare. 

ENERGISYSTEMET, PRANA OCH NADIS

Livsenergin är det viktigaste vi har, utan den inget liv. Den kallas prana på sanskrit och vi tittar in på dess uppbyggnad och funktion enligt yogans energisystem.

YOGAFILOSOFI

Vi blickar in i yogafilosofin som är hela yogans ursprung och som den vilar på. 

PASSUPPLÄGG

Du får med dig färdiga pass som både är inspelade och med i manualen. Du får också lära dig hur du själv lägger upp pass och vad som bör ingå och hur kan göra för olika målgrupper och tidsramar.

YOGALÄRARROLLEN

Du får möjlighet att öva på guida andra i ett tryggt forum. Här finns inga rätt eller fel, vi övar. Du kan gå den här utbildningen bara för din egen skull och det är frivilligt att prova guida.

"The river of life" - fritt flöde inifrån och ut

”En helt fantastisk utbildning som ger lika mycket personlig utveckling som att bli en grym yoga lärare!” /Anna

”Jag är utbildad Lymfrådgivare och Lymfmassör och arbetar med detta på min klinik. Jag har länge tänk utbilda mig till yogalärare med inte hittat en utbildning för lymfsystemet (som jag brinner för). Jag är så glad för den utbildningen AnneSophie har utformat och som jag nu fått äran att lära mig. Det jag verkligen vill förmedla är hur imponerad jag är över hennes kunskap gällande lymfsystemet och yogan. Utbildningen uppfyllde verkligen mina förväntningar och mer därtill. Jag har lärt mig massor av nytt.” /Lina

”Jag är så glad att jag gått denna utbildning då jag nu kan sluta min cirkel med alka mina utbildningar. Jag kör lymfyoga för 10 kvinnor med fibromyalgi och får sådan respons av dem. Känner att min kropp svarar så snabbt på lymfan nu att det räcker att bara gå in i stillheten för att få igång kanaler och flödet. Tack för en fantastisk resa och utbildning.” /Lena ”Lenisyoga” Svedholm

”Jättefin utbildning som innehöll allt man behövde för att känna sig trygg och redo för att kunna börja leda Lymfyoga. AnneSophie är en fantastisk och underbar lärare på alla sätt, är otroligt glad att jag valde just denna utbildning.” /Lotta  

Läs mer under sagt om utbildningarna

Mer information om utbildningen

  • DATUM: 8/3 - 13/5 2025
  • VAR: ONLINEPORTALEN SAMT LIVESÄNDNINGAR
  • DATUM LIVESÄNDNING:
    8/3, 9.00-12.00 samt 14.00-16.30
    8/4, 19.00-21.00
    13/5, 20.00-20.45
  • Spelas även in och läggs i onlineportalen, du kan kika i efterhand om du inte har möjlighet att delta live.
  • PRIS: 12.500 kr (inkl. 25% moms). Delbetalning är möjlig.  
  • Det här är en holistisk utbildning i Slow Flow Lymfyoga, där vi omfamnar helheten i kroppen och dess naturliga flöden. All rörelse gynnar lymfsystemet, men Lymfyoga Slow Flow är särskilt kraftfull eftersom den kombinerar yogapositioner och flöden med hjärtöppnande yoga, medveten andning, självmassage och djup avslappning. Under utbildningen får du fördjupa dig i lymfsystemets betydelse för vår hälsa och hur du kan optimera dess flöde.  
  • Du kommer att lära dig både mer dynamiska yogapositioner och mjuka, inkännande, somatiska flöden som arbetar i harmoni med kroppens fascia och lymfsystem för att främja läkning och balans.
  • Du får tillgång till en onlineportal med förinspelad teori samt även praktik som är dina hemuppgifter att göra. Här läggs även de livesända kvällarna upp.
  • Du gör utbildningen i egen takt och har tillgång till utbildningsportalen under ett år.
  • Du får en gedigen lärarmanual fysiskt hemskickad till dig
  • Du får ett certifieringsdiplom efter inlämnad hemuppgift via mejl.
I onlineportalen som du kommer åt via din mobil, padda eller dator finns allt du behöver för att göra utbildningen. 
  • Du behöver ingen tidigare erfarenhet för att gå den här Lymfyogautbildningen. 
  • Du kan gå den här utbildningen för att börja guida andra och hålla egna lymfyogaklasser. 
  • Du kan även gå den för din egen skull. 
  • Lymfyogautbildningen passar även dig som är massör, lymfmassör, fysioterapeut eller liknande. 
  • Är du redan yogalärare är den här lymfyogautbildningen en uppskattad påbyggnad som du kan integrera i dina yogaklasser.
  • Du får ett rikt lärarkompendium skickad hem till dig.
  • I manualen finns bland annat all teori, självmassage, alla lymfyogapositioner samt de lymfyogapass som är inspelade i kursportalen.
  • Det finns en stipendieplats med 15% rabatt för dig som gärna vill gå men inte har ekonomisk möjlighet för tillfället. Mejla yoga@annesophiesjoblom.se om du vill ansöka om stipendiet.
  • Utbildningen är godkänd YACEP          
  • Certifikat 50 timmar Lymfyoga Slow Flow Lärarutbildning, Yoga Alliance (www.yogaalliance.org). Slow Flow Lymphatic Yoga, 50 hours sigill, efter inlämning av hemuppgifter.
  • Den största och viktigaste hemuppgiften består av egenpraktik av lymfmassage och andning (gärna varje dag i 30 dagar) samt att praktisera de inspelade lymfyogapassen regelbundet. Du lämnar via mejl en redogörelse eller reflektion av hemuppgifterna. Hemuppgiften börjar du med så snart du anmält dig så du är lite förberedd innan vi ses.
  • För att bli Licensierad Lymfolog krävs tre delar varav den här Lymfyoga Slow Flow Lärarutbildningen är en? Det spelar ingen roll i vilken ordning du går utbildningarna. Du kan komplettera i efterhand. 
  • 1.Godkänd utbildning till licensierad lymfrådgivare hos Anna Hallén 
  • 2.Lymfmassage – visa upp intyg/diplom på lymfmassage/lymfatisk massage (Alla utbildningar, steg 1, godkänns). 
  • 3.Lymfatisk yoga – visa upp intyg/diplom på genomgången Lymfyogautbildning.
  • Här är länk till Anna Hallén.
Båda utbildningarna har samma bas som teori om lymfsystemet, djupandning, självmassage samt vissa yogapositioner.

Lymfyoga Slow Flow är framtagen för att få bästa flödet i lymfsystemet. Rörelserna är både liggande, sittande och stående. Vi går igenom de liggande, sittande och stående positionerna från grunden. Det ingår även kunskap om nervsystemet, vagusnerven, psoas, fascia, samt energisystemet enligt yogan, djupavslappning (manus), hjärtandning (manus), hjärt-/hjärnkoherens och yogafilosofi. Det här är en mer gedigen lärarutbildningen om 50 timmar.    

LymfYin eller Yinyoga för lymfan är en specialutbildning för dig som redan har en grundutbildning i yinyoga. Vi utgår från yinyogans positioner och det förutsätter att du redan har kunskap om dessa då vi inte går igenom dem från grunden. Här får du bygga på med kunskap om lymfsystemet och hur du använder yinyogarörelserna för att öka flödet i lymfan. Det ingår även djupandning och självmassage.    

"Min egen dagliga praktik är ett konstant lärande och en fördjupning där lager för lager skalas av. Yogans väg är var och ens egen resa och upplevelsen där utforskandet sker genom kroppen, sinnet och hjärtat. Ödmjukt närmar vi kärnan av oss själva."

AnneSophie Sjöblom
Lymfyoga genom självkärlek och andning  

Läs mer om AnneSophie

Att kropp, psyke och själ hänger samman är något de flesta känner till. När vi hamnar i smärta eller kris reagerar vi ofta med olika symtom, både fysiska och psykiska. Det kan visa sig som huvudvärk, magont, yrsel, muskelspänningar, sömnproblem, oro eller ångest. Känslor upplevs och uttrycks i kroppen, som en slags “inre” rörelse. Genom olika fysiska skyddsmekanismer kan detta leda till besvär som smärta, stelhet eller andnöd. Kroppens hållning, rörelser och andning påverkas.  Som legitimerad naprapat ser jag till hela människan och använder en holistisk metod för att hjälpa. Yogan är ett av mina verktyg i detta arbete.

Rebecca Carlowitz
Gästlärare på utbildningen
 Leg. naprapat och yogalärare