På den här Lymfyoga Slow Flow-lärarutbildningen får du fördjupa din kunskap om lymfsystemets centrala roll för hälsan och hur du kan stödja ett bättre lymfflöde genom yoga. Lymfyoga Slow Flow är utformad för att stimulera både fascian och lymfsystemet – två system som är nära sammanlänkade och påverkar hela kroppen. 

Utbildningen betonar vikten av att släppa prestation och strävan, och i stället ge plats för kroppen, sinnet och själen att varva ner. En välfungerande lymfhälsa bidrar till att rena kroppen och stärka immunförsvaret. I lymfyogan utförs rörelser somatiskt – i din egen takt, i samklang med ditt andetag. Rörelserna sker med fokus från hjärtat, där vi känner rörelsen inifrån och ut. Här får hjärnan en välbehövlig paus, och hjärtats röst får komma till tals.

Genom att balansera nervsystemet med medveten andning och mjuka rörelser kan kroppen återfinna sin naturliga balans. Detta leder till ökat välbefinnande och harmoni på alla plan i livet. När vi hittar in i lugnet och känner oss tillfreds, blir det en fröjd för lymfsystemet.

Lymfyoga Slow Flow skapar genom mjuka flöden och övergångar ett helande rum, där inte bara det fysiska lymfsystemet utan även det energimässiga flödet kan harmoniseras och stärkas.

När vi känner oss tillfreds och lugna jublar lymfan.

Ge dig själv och andra möjligheten till egenvård, självkärlek och att ta hand om både sinnet, själen och kroppen.

Du kan gå den här utbildningen för att börja guida andra i Slow Flow Lymfyoga eller bara för din egen skull. Passar även dig som redan är yogalärare och vill ha en fördjupning med ett nytt perspektiv. För dig som är lymfmassör är Lymfyogautbildningen ett bra komplement.  

Efter utbildningen är du redo att börja undervisa och guida andra i Slow Flow Lymfyoga.  

SLOW FLOW POSITIONER FÖR LYMFAN

Du får lära dig både liggande, sittande och stående yogapositioner och flöden för att på bästa vis främja flödet i lymfsystemet. Kunskaper i effekterna och varför vi gör de olika positionerna i Lymfyoga Slow Flow.

ANDNINGENS BETYDELSE

Den främsta pumpen för lymfsystemet är andningen. Du får både teoretisk och praktisk kunskap om andningen. Du får lära dig djupadning, gälandning och yogisk pranayama. 

SJÄLVMASSAGE FÖR LYMFAN

Egenvården där vi masserar kroppen med självkärlek i fokus är en av grunderna i lymfyogan. På så vis sätter i igång flödet i lymfsystemet.

KÄRLEKSFULL VÄNLIGHET OCH SJÄLVKÄRLEK

Vi ger oss själva en stund med kärleksfull omtanke om oss själva, övar på tacksamhet och låter hjärtat leda. Du får lära dig en enkel hjärtandning och mer om hjärt-/hjärnkoherens.

DJUPAVSLAPPNING

Återhämtning på djupet är guld värt för lymfsystemet. Du får manus för guidad djupavslappning.

LYMFSYSTEMET

Du kommer att bli en fena på hur lymfsystemet fungerar och dess betydelse under utbildningens gång. Vilka problem som kan uppstå och hur vi på bästa sätt supportar flödet. 

FASCIA

Bindväven i kroppen håller allt samman och är en viktig del för lymfflödet. Du får djupare kunskap hur allt hänger ihop.

NERVSYSTEMET

Nervsystemet och vagusnerven är djupt sammankopplade med psoas och även diafragman, det är viktig kunskap att ha med sig som yogalärare. 

ENERGISYSTEMET, PRANA OCH NADIS

Livsenergin är det viktigaste vi har, utan den inget liv. Den kallas prana på sanskrit och vi tittar in på dess uppbyggnad och funktion enligt yogans energisystem.

YOGAFILOSOFI

Vi blickar in i yogafilosofin som är hela yogans ursprung och som den vilar på. 

PASSUPPLÄGG

Du får med dig färdiga pass som både är inspelade och med i manualen. Du får också lära dig hur du själv lägger upp pass och vad som bör ingå och hur kan göra för olika målgrupper och tidsramar.

YOGALÄRARROLLEN

Du får möjlighet att öva på guida andra i ett tryggt forum. Här finns inga rätt eller fel, vi övar. Du kan gå den här utbildningen bara för din egen skull.