När Yin möter flöde händer något magiskt

LymfYin & Flödande Yinyoga

FÖRDJUPNING FÖR YINYOGALÄRARE

STOCKHOLM 17 – 19 APRIL

BÖLJANDE • LEVANDE • LÅNGSAMT

❥ Datum: 17-19 april 2026
❥ Tid: Fred 14.00-18.00, lörd 8.30-16.30, sönd 9.00-16.00
❥ Plats: Förrådsgatan 3 Solna, Little Peace, samt onlineportal
❥ Pris: 7.500 kr (delbetalning 3 x 2.500 kr)
❥ Certifiering ingår, YACEP 30 timmar
❥ Endast 8 platser

YINYOGA ❤︎ LYMFAN = LYMFYIN

LymfYin & Flödande Yinyoga är en inbjudan att möta kroppens inre flöde.

I LymfYin och Flödande Yinyoga utgår vi från yinyogans klassiska positioner och väver in mjuka rörelser cirka halva tiden innan vi stannar i stillhet.

Den här formen av yoga stödjer inte bara ett fysiskt flöde frigör även djupare emotionella blockeringar. Här handlar det om att gå inåt, att vara närvarande med kärleksfullhet till oss själva och kroppen.

Fascian och lymfsystemet är djupt sammanflätade, genom LymfYin aktiverar vi bindväven och stödjer lymfflödet på ett varsamt, inkännande sätt.      

Utbildningen öppnar upp för ett nytt perspektiv och en djupare förståelse för lymfsystemets betydelse för hälsa och balans. Du lär dig metoder som självmassage, djupandning, hjärtandning och hur du kan anpassa yinyogan för att främja ett harmoniskt flöde i lymfan.    

Ge dig själv och andra möjligheten till egenvård, egenkärlek och att ta hand om både sinnet, själen och kroppen.  

Den här fristående fördjupningsutbildning är för dig som redan är Yinyogalärare och har gått en grundutbildning i Yinyoga för mig eller någon annan. 


När vi känner oss tillfreds och lugna jublar lymfan

Fördjupningen i LymfYin och Flödande Yinyoga innehåller kunskaper om:

  • Flödande Yin,  vi utgår från yinyogapositionerna 
  • Självmassage för bättre lymfflöde 
  • Lymfsystemet, fascia och nervsystemet 
  • Djupandning
  • Hjärtandning

Hur går utbildningen till?

  • Vi ses en lång i Stockholm den 14-17 april
Du får:

  • Onlineportal med förinspelat material som självmassage, djupandning, hjärtandning
  • LymfYin-pass som vi gör på plats och även förslag med dig hem
  • Genomgång av alla positioner och rörelser
  • Gedigen lärarmanual
  • Tillgång till onlineportalen 6 månader.

Certifiering

  • Intyg på certifiering i LymfYin & Flödande Yinyoga, 30 timmar     
  • Utbildningen är YACEP-godkänd (Yoga Alliance)

Röster från tidigare deltagare

"För mig var LymfYin den perfekta fördjupningsutbildningen, det pratas mer och mer om vikten av vårt lymfsystem och som massageterapeut ser jag ofta vad ett stagnerat lymfsystem kan ställa till med. Egenmassagen gör verkligen skillnad vilket känns redan efter några dagar. Älskar hur de mjuka lymfrörelserna gifter sig med yinyogans positioner, en perfekt kombo. AnneSophie är en mycket duktig och närvarande lärare som med stor värme och engagemang väcker gruppens intresse och bjuder in till en skön gemenskap. Jag uppskattar att få gå på en kurs fysiskt på plats där jag kan möta andra yogalärare och fylla på med ny kunskap och ny inspiration. Ett fint och mycket genomarbetat kursmaterial, inspelade filmer och yogaklasser var toppen att jobba igenom innan kursstart.  "

Lena Mikaelsson Massageterapeut och Yogalärare

"Jag älskar denna utbildning och känner att den har givit så otroligt mycket, mina elever älskar passen som finns med i kompendiet. Jag som har yinyoga som bas föredrar LymfYin på ett sätt, de klasser du satt ihop är super. Mina elever följer dessa klasser du gjort å jag tycker de är lätta att lära ut. Kombinationen av lymf och yin är perfekt. Tack!"

Anna Knipström Yogalärare

”Tack AnneSophie för en mycket bra utbildning för oss som har lärarutbildning i yinyoga. För mig var det toppen att få ta del av den digitala delen innan utbildningen. Det kurskompendium som ingår i utbildningen är mycket pedagogiskt och bra. Här finns allt man vill veta om lymfsystemet, tydliga instruktioner om hur yogapositionerna ska utövas och fyra lymfyin pass. Dessa lymfyin pass finns också som filmer i den digitala utbildningen.  Kursen överträffade mina högt ställda förväntningar. Än en gång tack för en jättebra utbildning!” 

Maria

”Jag var väldigt nöjd med utbildningen och jag tyckte att materialet var så fint i både upplägg och utseende. Bra förklarat och tydligt. Även dagarna var planerade så bra med både pass, övningar och teori. Du gör det verkligen så fint."

Helena Önnerstedt

”Jag har haft en lektion med Lymfyin och jag fick fin feedback av deltagarna. Jag tycker att kursen var väl upplagd av både teori och praktik. Du är mycket pedagogisk och fantastisk duktig på att svara på alla möjliga och omöjliga frågor.”

Karin Skarland

”Upplever hela upplägget tydligt och med bra indelningar. Så bra att se alla avsnitten uppdelade och tiden för lymfmassage , andningen och att det fanns flera olika pass. Du är tydlig i vad som skall göras har mjuk och lugn framtoning - behagligt på alla sätt, så bra.”

Tina L.

Fascia och lymfsystemet är djupt sammankopplade och påverkar varandra i allra högsta grad. Genom LymfYin stöttar vi båda delarna. 

FINA EFFEKTER FRÅN LYMFYIN

  • Ökat lymfflöde  
  • Sätter i gång reningsverket 
  • Bättre immunförsvar 
  • Väcker kroppens självläkande förmåga
  • Djupare och lugnare andning
  • Bättre sömn
  • Skapar en djup förankring i oss själva
  • Balanserar livsenergin, prana/qi i kroppen 
  • Aktiverar vagusnerven och ger ökat lugn 
  • Skön återhämtning 
  • Ökar vår närvaro i nuet 
  • Öppnar hjärtat och övar oss i tacksamhet 
  • Ökad livsglädje 
  • Löser upp spänningar både fysiskt och själsligt 
  • Ökad hormonhälsa 
  • Förbättrad matsmältning 
  • Mjukare kropp och friskare fascia 
  • Bättre hållning 

Lymfyinyoga och selflove, en väg till självläkning ♥︎

Vi är holistiska varelser där vår kropp och sinne är färskvara och behöver med regelbundenhet tas om hand på bästa sätt. I Lymfyin passar vi på att ta hand om den med kärlek och omtanke. Då ger vi den de bästa förutsättningarna för att öka lymfflödet som gör att reningssystemet sätts i gång och vi förbättrar vårt immunförsvar. Kroppen och sinnet får en chans börja självläka, att arbeta för dig. Den helande kraften finns inom oss. Våra vätskor i kroppen (även lymfan) svarar an på våra känslor, och vi består av 65 % vatten.

Vad är LymfYin & Flödande Yinyoga?

I LymfYin & Flödande Yinyoga utgår vi från yinyogans klassiska positioner och väver in mjuka, långsamma rörelser under ungefär halva praktiken, innan vi landar i stillhet.  

Praktiken stödjer kroppens inre flöde och kan bidra till att lösa upp både fysiska och emotionella spänningar. Här bjuds du in att vända uppmärksamheten inåt och möta kroppen med närvaro, varsamhet och självkärlek.  

Fascian och lymfsystemet är djupt sammanflätade. Genom LymfYin & Flödande Yinyoga aktiverar vi bindväven och stödjer lymfflödet på ett inkännande och skonsamt sätt. Metoden kombinerar yinpositionernas djupa stillhet med mjuka övergångar, självmassage och andning som stödjer lymfflödet. Resultatet är en unik kombination av vila och rörelse som stöttar kroppens egen rening och återhämtning – yinyoga för både fascian och lymfsystemet. 
Den här utbildningen är två utbildningar i en.

Flödande Yinyoga  
Du får en utbildning där vi integrerar mjuka, somatiska och intuitiva yinrörelser under cirka halva tiden, innan vi mjuknar ner i positionerna där vi stannar i flera minuter.  Detta är en varsam och inkännande yogaform som skapar ett naturligt flöde mellan rörelse och stillhet, och som bjuder in till lyhördhet och fördjupad kontakt med kroppen.  

LymfYin  
Du får också en fördjupning i LymfYin, där vi väver samman lymfsystemets läkande kraft med yinyogans klassiska stillhet.  Här ingår, utöver flödande yinyoga, även självmassage, djupandning, diafragmaandning och mellanrörelser – allt med syftet att stödja lymfflödet på ett mjukt och inkännande sätt. I LymfYin ligger fokus på att vila i det egna andetaget och att möta sig själv med mjukhet och självkärlek.  
LymfYin & Flödande Yinyoga är en metod utvecklad av AnneSophie Sjöblom, med lång erfarenhet av yinyoga och arbete med kroppens inre flöden. Metoden började ta form under 2023 och hölls första gången som utbildning våren 2024.

"The river of life" - fritt flöde inifrån och ut

BONUS NÄR DU BOKAR NU!

Du får direkt tillgång till din utbildningsportal online med LymfYinpass, andningsövningar och flera varianter av självmassage och kan påbörja din resa i LymfYin och Moving Yin redan idag!

Mer information om LymfYinyoga & Flödande Yin påbyggnadsutbildning

  • DATUM I STOCKHOLM: 17-19 april 2026
  • PLATS: Little Peace, Förrådsgatan 3, Solna
  • TID: Fred 14-18, lörd 8.30-16.30, sönd 8.30-16 
  • PRIS: 7.500 kr (inkl. 25% moms)  
  • Du får tillgång till en utbildningsportal med förinspelad teori samt även praktik som är dina hemuppgifter att göra. 

  • Du får tillgång till en digital kursportal med förinspelad praktik direkt efter betalning.  
  • Det bra om du praktiserat framförallt självmassagen innan vi ses på plats. 

  • Ja, det här är en fördjupningsutbildning för dig som gått en grundutbildning i Yinyoga, hos mig eller någon annan. Du behöver inte arbeta som yogalärare, det räcker att du deltagit på en utbildning i Yinyoga
  • Du får ett rikt lärarkompendium på plats.
  • I manualen finns bland annat all teori, självmassage, alla LymfYin- & Yin Flow-positioner samt förslag på pass.
  • Utbildningen är godkänd YACEP          
  • Certifikat 30 timmar LymfYin & Yin Flow Fördjupningsutbildning för Yinyogalärare, Yoga Alliance (www.yogaalliance.org). 30 timmar sigill efter inlämning av hemuppgifter.
  • Den största och viktigaste hemuppgiften består av egenpraktik av lymfmassage och andning (gärna varje dag i 30 dagar) samt att praktisera de inspelade lymfyogapassen regelbundet. Du lämnar via mejl en redogörelse eller reflektion av hemuppgifterna. Hemuppgiften börjar du med så snart du anmält dig så du är lite förberedd innan vi ses.

Om mig

Jag heter AnneSophie Sjöblom och har varit yogalärare i snart 20 år och utbildat yogalärare sedan 2014. Min väg har gått genom yinyoga, lymfyoga, ashtangayoga, pranayama, yogafilosofi och meditation – alltid med fokus på mjukhet, närvaro och självkärlek. Den här utbildningen är skapad utifrån många års erfarenhet, lyssnande och fördjupning – och en längtan efter yoga som är hållbar och når djupet, inte pressar.