8 MARS – 13 MAJ 2025
Självkärlek till både själen, hjärtat och lymfan ❥
INFORMATIONSTRÄFF ONLINE 17/12 KL 19.00-19.30
Vill du bli Lymfyoga Slow Flow Yogalärare och sprida den läkande kraften av ett mjukt flöde genom lymfsystemet? LymfYin är för dig som är Yinyogalärare och vill ta dina kunskaper till nästa nivå och hjälpa dina elever att uppleva djup återhämtning och balans genom kroppens eget reningssystem.
Välkommen på en gratis livesänd informationsträff med mig, AnneSophie Sjöblom.
LymfYin är som en inbjudan att kliva in i stillheten och möta kroppens inre flöde. Genom långa, närvarande rörelser och positioner tillåts lymfsystemet att öppnas, vilket inte bara stödjer fysiskt flöde utan också frigör djupare emotionella blockeringar. Här handlar det om att gå inåt, att vara med kärleksfullhet närvarande i kroppen och låta dess naturliga visdom vägleda processen till läkning, där varje andetag blir en möjlighet till nära sig hjärtats kraft.
Slow Flow Lymfyoga – för ditt inre flöde omfamnar en bredare rörelse där kropp, själ och andetag rör sig i harmoni. Genom mjuka flöden och övergångar kan skapas ett helande rum för lymfsystemet, som inte bara påverkar det fysiska utan även energiflödet genom kroppens meridianer och chakran. Här får varje rörelse bli en meditation, en dans med livskraften som renar på djupare nivåer och för oss i kontakt med vår inre källa av balans och välmående. Vi närmar oss med kärleksfullhet hjärtats visdom. Båda metoderna syftar till att skapa en helhetlig harmoni i kroppen där inte bara det fysiska, utan även själsliga och emotionella dimensioner får plats i helandet.
Ge dig själv och andra möjligheten till egenvård, egenkärlek och att ta hand om både sinnet, själen och kroppen.
FINA EFFEKTER FRÅN LYMFYOGAN
Vi är holistiska varelser där vår kropp och sinne är färskvara och behöver med regelbundenhet tas om hand på bästa sätt. I Lymfyogan passar vi på att ta hand om den med kärlek och omtanke. Då ger vi den de bästa förutsättningarna för att öka lymfflödet som gör att reningssystemet sätts i gång och vi förbättrar vårt immunförsvar. Kroppen och sinnet får en chans börja självläka, att arbeta för dig. Den helande kraften finns inom oss. Våra vätskor i kroppen (även lymfan) svarar an på våra känslor, och vi består av 65 % vatten.
EN HOLISTISK LYMFYOGA
Du får lära dig både liggande, sittande och stående yogapositioner och flöden för att på bästa vis främja flödet i lymfsystemet. Kunskaper i effekterna och varför vi gör de olika positionerna i Lymfyoga Slow Flow. I LymfYin utgår vi från de klassiska yinyogapositionerna och ser hur vi kan använda dem för att öka lymfflödet.
Den främsta pumpen för lymfsystemet är andningen. Du får både teoretisk och praktisk kunskap om andningen. Du får lära dig djupadning, gälandning och yogisk pranayama.
Egenvården där vi masserar kroppen med självkärlek i fokus är en av grunderna i lymfyogan. På så vis sätter i igång flödet i lymfsystemet.
Vi ger oss själva en stund med kärleksfull omtanke om oss själva, övar på tacksamhet och låter hjärtat leda. Du får lära dig en enkel hjärtandning och mer om hjärt-/hjärnkoherens.
Återhämtning på djupet är guld värt för lymfsystemet. Du får manus för guidad djupavslappning.
Du kommer att bli en fena på hur lymfsystemet fungerar och dess betydelse under utbildningens gång. Vilka problem som kan uppstå och hur vi på bästa sätt supportar flödet.
Bindväven i kroppen håller allt samman och är en viktig del för lymfflödet. Du får djupare kunskap hur allt hänger ihop. I de här två yogaformerna aktiverar vi fascian. Nätet som inte har någon början eller slut.
Nervsystemet och vagusnerven är djupt sammankopplade med psoas och även diafragman, det är viktig kunskap att ha med sig som yogalärare.
Livsenergin är det viktigaste vi har, utan den inget liv. Den kallas prana på sanskrit och vi tittar in på dess uppbyggnad och funktion enligt yogans energisystem.
Vi blickar in i yogafilosofin som är hela yogans ursprung och som den vilar på.
Du får med dig färdiga pass som både är inspelade och med i manualen. Du får också lära dig hur du själv lägger upp pass och vad som bör ingå och hur kan göra för olika målgrupper och tidsramar.
Du får möjlighet att öva på guida andra i ett tryggt forum. Här finns inga rätt eller fel, vi övar. Du kan gå den här utbildningen bara för din egen skull.
"Min egen dagliga praktik är ett konstant lärande och en fördjupning där lager för lager skalas av. Yogans väg är var och ens egen resa och upplevelsen där utforskandet sker genom kroppen, sinnet och hjärtat. Ödmjukt närmar vi kärnan av oss själva."
AnneSophie Sjöblom
Lymfyoga genom självkärlek och andning
Läs mer om AnneSophie
Att kropp, psyke och själ hänger samman är något de flesta känner till. När vi hamnar i smärta eller kris reagerar vi ofta med olika symtom, både fysiska och psykiska. Det kan visa sig som huvudvärk, magont, yrsel, muskelspänningar, sömnproblem, oro eller ångest. Känslor upplevs och uttrycks i kroppen, som en slags “inre” rörelse. Genom olika fysiska skyddsmekanismer kan detta leda till besvär som smärta, stelhet eller andnöd. Kroppens hållning, rörelser och andning påverkas. Som legitimerad naprapat ser jag till hela människan och använder en holistisk metod för att hjälpa. Yogan är ett av mina verktyg i detta arbete.
Rebecca Carlowitz
Gästlärare på utbildningen
Leg. naprapat och yogalärare