18 FEBRUARI – 15 MAJ 2025

KOMBO ONLINE
Slow Flow - Lärarutbildning i Lymfyoga
& Lymfyin Fördjupning

Självkärlek till både själen, hjärtat och lymfan

Lymfyin och Slow FLow Lymfyoga bär båda på ett helande fokus för ett fritt inre flöde

Lymfyin är som en inbjudan att kliva in i stillheten och möta kroppens inre flöde. Genom långa, närvarande rörelser och positioner tillåts lymfsystemet att öppnas, vilket inte bara stödjer fysiskt flöde utan också frigör djupare emotionella blockeringar. Här handlar det om att gå inåt, att vara med kärleksfullhet närvarande i kroppen och låta dess naturliga visdom vägleda processen till läkning, där varje andetag blir en möjlighet till nära sig hjärtats kraft.        

Slow Flow Lymfyoga – för ditt inre flöde omfamnar en bredare rörelse där kropp, själ och andetag rör sig i harmoni. Genom mjuka flöden och övergångar kan skapas ett helande rum för lymfsystemet, som inte bara påverkar det fysiska utan även energiflödet genom kroppens meridianer och chakran. Här får varje rörelse bli en meditation, en dans med livskraften som renar på djupare nivåer och för oss i kontakt med vår inre källa av balans och välmående. Vi närmar oss med kärleksfullhet hjärtats visdom.  Båda metoderna syftar till att skapa en helhetlig harmoni i kroppen där inte bara det fysiska, utan även själsliga och emotionella dimensioner får plats i helandet.

Ge dig själv och andra möjligheten till egenvård, egenkärlek och att ta hand om både sinnet, själen och kroppen.   

Så här går utbildningen till

  • Tillgång till utbildningsportalen med allt du behöver för utbildningen
  • Moduler med inspelade föreläsningar
  • 6 livesända kvällar med teori och gästföreläsare (spelas även in och läggs i portalen)
  • Genomgångar av alla yogapositioner och rörelser
  • Filmer med Slow Flow Lymfyoga och Lymfyin pass, självmassage, änglavingar, andning med mera
  • Certifiering 50 timmar Slow Flow Lymfyoga samt Lymfyin 30 timmar efter inskickad hemuppgift


När vi känner oss tillfreds och lugna jublar lymfan

FINA EFFEKTER FRÅN LYMFYOGAN

  • Ökat lymfflöde  
  • Sätter i gång reningsverket 
  • Bättre immunförsvar 
  • Väcker kroppens självläkande förmåga
  • Djupare och lugnare andning
  • Bättre sömn
  • Skapar en djup förankring i oss själva
  • Balanserar livsenergin, prana/qi i kroppen 
  • Aktiverar vagusnerven och ger ökat lugn 
  • Skön återhämtning 
  • Ökar vår närvaro i nuet 
  • Öppnar hjärtat och övar oss i tacksamhet 
  • Ökad livsglädje 
  • Löser upp spänningar både fysiskt och själsligt 
  • Ökad hormonhälsa 
  • Förbättrad matsmältning 
  • Mjukare kropp och friskare fascia 
  • Bättre hållning 

Lymfyoga och selflove, en väg till självläkning ♥︎

Vi är holistiska varelser där vår kropp och sinne är färskvara och behöver med regelbundenhet tas om hand på bästa sätt. I Lymfyogan passar vi på att ta hand om den med kärlek och omtanke. Då ger vi den de bästa förutsättningarna för att öka lymfflödet som gör att reningssystemet sätts i gång och vi förbättrar vårt immunförsvar. Kroppen och sinnet får en chans börja självläka, att arbeta för dig. Den helande kraften finns inom oss. Våra vätskor i kroppen (även lymfan) svarar an på våra känslor, och vi består av 65 % vatten.

Lymfyoga Slow Flow och Lymfyin är en holistisk yoga som är fokuserad på att få ett bättre lymfflöde och släppa prestation, strävan. Istället tillåta kroppen, sinnet och själen att varva ner. En bra lymfhälsa både renar kroppen och hjälper immunförsvaret. I lymfyogan rör vi oss somatiskt, i vår egen rytm, efter vårt eget andetag. Vi rör oss från hjärtat, känner rörelsen inifrån och ut.

EN HOLISTISK LYMFYOGA

Allt det här ingår i Slow Flow Lärarutbildning i Lymfyoga & Lymfyin fördjupning för Yinyogalärare

LYMFYOGA SLOW FLOW & LYMFYIN POSITIONER

Du får lära dig både liggande, sittande och stående yogapositioner och flöden för att på bästa vis främja flödet i lymfsystemet. Kunskaper i effekterna och varför vi gör de olika positionerna i Lymfyoga Slow Flow. I Lymfyin utgår vi från de klassiska yinyogapositionerna och ser hur vi kan använda dem för att öka lymfflödet.

ANDNINGENS BETYDELSE

Den främsta pumpen för lymfsystemet är andningen. Du får både teoretisk och praktisk kunskap om andningen. Du får lära dig djupadning, gälandning och yogisk pranayama. 

SJÄLVMASSAGE FÖR LYMFAN

Egenvården där vi masserar kroppen med självkärlek i fokus är en av grunderna i lymfyogan. På så vis sätter i igång flödet i lymfsystemet.

KÄRLEKSFULL VÄNLIGHET OCH SJÄLVKÄRLEK

Vi ger oss själva en stund med kärleksfull omtanke om oss själva, övar på tacksamhet och låter hjärtat leda. Du får lära dig en enkel hjärtandning och mer om hjärt-/hjärnkoherens.

DJUPAVSLAPPNING

Återhämtning på djupet är guld värt för lymfsystemet. Du får manus för guidad djupavslappning.

LYMFSYSTEMET

Du kommer att bli en fena på hur lymfsystemet fungerar och dess betydelse under utbildningens gång. Vilka problem som kan uppstå och hur vi på bästa sätt supportar flödet. 

FASCIA

Bindväven i kroppen håller allt samman och är en viktig del för lymfflödet. Du får djupare kunskap hur allt hänger ihop. I de här två yogaformerna aktiverar vi fascian. Nätet som inte har någon början eller slut.

NERVSYSTEMET

Nervsystemet och vagusnerven är djupt sammankopplade med psoas och även diafragman, det är viktig kunskap att ha med sig som yogalärare. 

ENERGISYSTEMET, PRANA OCH NADIS

Livsenergin är det viktigaste vi har, utan den inget liv. Den kallas prana på sanskrit och vi tittar in på dess uppbyggnad och funktion enligt yogans energisystem.

YOGAFILOSOFI

Vi blickar in i yogafilosofin som är hela yogans ursprung och som den vilar på. 

PASSUPPLÄGG

Du får med dig färdiga pass som både är inspelade och med i manualen. Du får också lära dig hur du själv lägger upp pass och vad som bör ingå och hur kan göra för olika målgrupper och tidsramar.

YOGALÄRARROLLEN

Du får möjlighet att öva på guida andra i ett tryggt forum. Här finns inga rätt eller fel, vi övar. Du kan gå den här utbildningen bara för din egen skull.

"The river of life" - fritt flöde inifrån och ut

Lina "Lymflina" Ådin

Lymfyoga Slow Flow-lärare och lymfmassör

”Jag är utbildad Lymfrådgivare och Lymfmassör och arbetar med detta på min klinik. Jag har länge tänk utbilda mig till yogalärare med inte hittat en utbildning för lymfsystemet (som jag brinner för). Jag är så glad för den utbildningen AnneSophie har utformat och som jag nu fått äran att lära mig. Det jag verkligen vill förmedla är hur imponerad jag är över din kunskap gällande lymfsystemet och yogan. Ditt utbildningshäfte med alla fina bilder och väl sammansatta texter är en fröjd att lära ifrån. Dina bilder gör det roligt och vackert! Din utbildning uppfyllde verkligen mina förväntningar och mer därtill. Jag har lärt mig massor av nytt. En annan sak som är bra är att din utbildning var online, för jag bor utanför Örebro.”

Mer information om utbildningen

  • DATUM: 18/2 – 13/5 2025
  • VAR: Kursportalen samt livesända kvällar
  • DATUM LIVESÄNDA KVÄLLAR:
    18/2, 19.00-20.30 - Slow Flow Lymfyoga + Lymfyin
    4/3, 19.00-20.30 - Slow Flow Lymfyoga + Lymfyin
    25/3, 19.00-20.30 - Slow Flow Lymfyoga
    15/4, 19.00-20.30 - Lymfyin
    29/4, 19.00-21.00- Slow Flow Lymfyoga
    13/5, 19.00-21.00- Slow Flow Lymfyoga
    Spelas även in och läggs i portalen, det vill säga, du kan kika i efterhand om du inte har möjlighet att delta live.
  • PRIS: 14.500 kr (inkl. 25% moms). Delbetalning är möjlig.
  • Det här är en holistisk lymfyogalärarutbildningen där du får du lära dig mer om lymfsystemet, dess betydelse för hälsan och hur du får ett bättre lymfflöde. 
  • Du får lära dig både lite mer aktiva yogapositioner samt mjuka, inkännande och somatiska yogaflöden för att stimulera både fascia- och lymfflödet. Vi tar in helheten.  All rörelse är bra för lymfan. 
  • Lymfyoga Slow Flow är särskilt bra då den inkluderar både yogapositioner/flow, hjärtöppnande yoga, andning, självmassage och djupavslappning. Allt det får du lära dig på utbildningen. 
  • Yinyoga för lymfan eller Lymfyin ger dig nya kunskaper och inspiration hur du på ett fint sätt ökar lymfflödet i dina yinyogapass. Lymfyin är mjuka, inkännande och somatiska flöden i yinyogapositionerna där vi även stannar i stillhet som i den klassiska yinyogan. Du rör dig in egen rytm och känner rörelsen inifrån. Fascia och lymfsystemet är djupt sammankopplade och påverkar varandra i allra högsta grad. Genom Lymfyin stöttar vi båda delarna. 
  • Vi djupdyker ner i lymfsystemet, hur det fungerar, vad som sker om systemet är trögt samt hur vi får fart på lymfan igen. Fördjupningsutbildningen ger dig ett nytt perspektiv och förståelse för vikten av att ha ett flödande lymfsystem. Du lär dig egenvård i form av självmassage, djupandning, hjärtandning och hur du kan anpassa yinyogan för att främja flödet i lymfan. 
  • När lymfflödet ökar så sätts kroppens eget inbyggda reningssystem igång vilket ger många många fina effekter som till exempel ett bättre immunförsvar.
  • Du får tillgång till en utbildningsportal med förinspelad teori samt även praktik som är dina hemuppgifter att göra. Här läggs även de livesända kvällarna upp.
  • Du gör utbildningen i egen takt och har tillgång till utbildningsportalen under ett år.
  • Du får en gedigen lärarmanual fysiskt hemskickad till dig
  • Du får ett certifieringsdiplom efter inlämnad hemuppgift via mejl.
I kursportalen som du kommer åt via din mobil, padda eller dator finns allt du behöver för att göra utbildningen. Där finns även möjlighet att ladda ner lärarmanualen.

  • Ja, för att gå Lymfyin krävs att du har en grundutbildning i Yinyoga då Lymfyin är en fördjupningsutbidning för Yinyogalärare. 
  • En del går den här utbildningen för sin egen skull. En del går vidare och känner att man vill börja instruera andra, på jobbet eller hålla egna grupper.
  • Du får ett rikt lärarkompendium skickad hem till dig.
  • I manualen finns bland annat all teori, självmassage, alla lymfyoga-/lymfyinpositioner samt de lymfyoga- och lymfyin-pass som är inspelade i kursportalen.
  • Det finns en stipendieplats med 15% rabatt för dig som gärna vill gå men inte har ekonomisk möjlighet för tillfället. Mejla yoga@annesophiesjoblom.se om du vill ansöka om stipendiet.
  • Certifieringsdiplom på 50 timmar Lymfyoga Slow Flow Lärarutbildning samt 30 timmar Lymfyin Fördjupning efter inlämning av hemuppgifter.
  • Den största och viktigaste hemuppgiften består av egenpraktik av lymfmassage och andning (gärna varje dag i 30 dagar) samt att praktisera de inspelade passen regelbundet. Du lämnar via mejl en redogörelse eller reflektion av hemuppgifterna. Hemuppgiften börjar du med så snart du anmält dig så du är lite förberedd innan vi ses.
  • För att bli Licensierad Lymfolog krävs tre delar varav den här Lymfyoga Slow Flow Lärarutbildningen är en? Det spelar ingen roll i vilken ordning du går utbildningarna. Du kan komplettera i efterhand. 
  • 1.Godkänd utbildning till licensierad lymfrådgivare hos Anna Hallén 
  • 2.Lymfmassage – visa upp intyg/diplom på lymfmassage/lymfatisk massage (Alla utbildningar, steg 1, godkänns). 
  • 3.Lymfatisk yoga – visa upp intyg/diplom på genomgången Lymfyogautbildning.
  • Här är länk till Anna Hallén.

"Min egen dagliga praktik är ett konstant lärande och en fördjupning där lager för lager skalas av. Yogans väg är var och ens egen resa och upplevelsen där utforskandet sker genom kroppen, sinnet och hjärtat. Ödmjukt närmar vi kärnan av oss själva."

AnneSophie Sjöblom
Lymfyoga genom självkärlek och andning

Att kropp, psyke och själ hänger samman är något de flesta känner till. När vi hamnar i smärta eller kris reagerar vi ofta med olika symtom, både fysiska och psykiska. Det kan visa sig som huvudvärk, magont, yrsel, muskelspänningar, sömnproblem, oro eller ångest. Känslor upplevs och uttrycks i kroppen, som en slags “inre” rörelse. Genom olika fysiska skyddsmekanismer kan detta leda till besvär som smärta, stelhet eller andnöd. Kroppens hållning, rörelser och andning påverkas.  Som legitimerad naprapat ser jag till hela människan och använder en holistisk metod för att hjälpa. Yogan är ett av mina verktyg i detta arbete.

Rebecca Carlowitz
Gästlärare på utbildningen
 Leg. naprapat och yogalärare