ONLINEUTBILDNING
START 16 SEPTEMBER

Grundutbildning i LymfYoga Slow Flow 2025

Bli certifierad Lymfyogalärare – sprid mjukhet och återhämtning.
Vägled andra till självkärlek och ett fritt inre flöde.

Vill du guida dig själv och andra i en mjuk, läkande yogapraktik som stödjer lymfsystemet?

Den här utbildningen är skapad för dig som vill förstå hur rörelse, andning, fascia och lymfsystemet samverkar – och använda det i din undervisning eller egen praktik.

Lär dig leda pass som stödjer kroppens lymfsystem, ger djup lugn och stärker välmåendet – för dig själv och andra.

❥ Start: 16 september 2025
❥ Format: Online + Live-sessioner
❥ DATUM LIVESÄNDNING:  
16/9 19.00-20.15 I Självmassage och andning      
14/10 19.00-21.00 I Gästlärare och teori      
18/11 19.00-19.30 I Frågor och svar

❥ Certifiering ingår, YACEP 50 timmar
❥ Pris: 12.500 kr 
❥ Säkra din plats genom att betala in anmälningsavgiften 1.100 kr

❥ BONUS - Onlinekursen "Lymfan, yogan och självkärleken" ingår. Värde: 1.490 kr

Ett fritt inre flöde med lymfyoga, självmassage, andning och självkärlek.
BOKA & BETALA ANMÄLNINGSAVGIFT

Vad är LymfYoga Slow Flow?

Lymfyoga är en holistisk, somatisk, mjuk och läkande yogapraktik som stimulerar lymfsystemet genom långsamma flöden, shaking, andning och självmassage. Det hjälper kroppen att rensa ut slaggprodukter, minska svullnad och skapa inre balans.  

Den här utbildningen ger dig en djup förståelse för lymfsystemets betydelse och verktyg för att guida andra genom mjuka sekvenser anpassade för lymfan. Vi rör oss från hjärtat och i takt med andetaget ofta med slutna eller halvslutna ögon för följa vår egen rytm.  

Lymfyoga Slow Flow är fokuserad på att få ett bättre lymfflöde och släppa prestation, strävan och istället tillåta kroppen, sinnet och själen att varva ner.  

Vad får du i utbildningen?

  • Förståelse för lymfsystemet och dess koppling till yoga 
  • Tekniker för mjuka, flödande sekvenser som stödjer lymfan
  • Andningsövningar & självmassage för att aktivera lymfflödet
  • Kreativ sekvensering av Lymfyoga Slow Flow 
  • Väcka din inre läkning med självkärlek
  • Gedigen lärarmanual i fysisk form
  • Live-sessioner + onlinebibliotek med inspelat material som du kan gå igenom i din egen takt 
  • Certifiering – efter avslutad utbildning kan du undervisa i Lymfyoga Slow Flow.  Yoga Alliance Continuing Education, 50 timmar
JAG VILL BOKA MIG

Självmassage – En kärleksfull egenvård

Självmassagen är en central del av lymfyogan där vi med mjuka, medvetna rörelser stimulerar lymfsystemet. Genom att massera kroppen med självkärlek i fokus främjar vi flödet, frigör stagnation och stödjer kroppens naturliga utrensningsprocess. Det är en stund av närvaro och omsorg, där beröringen inte bara påverkar kroppen fysiskt utan även skapar en djupare kontakt med oss själva.

Positioner i Lymfyogan – Rörelse för optimalt flöde 

I utbildningen får du lära dig både liggande, sittande och stående yogapositioner som på ett skonsamt och effektivt sätt stödjer lymfsystemet. Du får en djupare förståelse för varför vi gör varje position, hur de påverkar flödet och vilka effekter de har på kroppen. Genom mjuka, medvetna rörelser skapar vi utrymme för balans, cirkulation och energiflöde i hela systemet.

Andningens betydelse – Lymfsystemets främsta pump 

Andningen är den mest kraftfulla mekanismen för att sätta lymfflödet i rörelse. Under utbildningen får du både teoretisk och praktisk kunskap om andningens roll i lymfyogan. Du får lära dig djupandning, gälandning, hjärtandning och traditionell pranayama-teknik, som stödjer kroppens naturliga utrensning och skapar balans mellan det inre och yttre flödet.

Energisystemet enligt yogans filosofi – Prana & Nadis

Livsenergin, prana, är den kraft som upprätthåller allt liv. Utan den finns ingen rörelse, ingen andning, inget flöde. I denna utbildning utforskar vi hur prana flödar genom kroppens subtila energikanaler, nadis, och hur vi med andning, rörelse och medvetenhet kan balansera och stärka detta flöde enligt yogans energisystem.

Kärleksfull vänlighet, självkärlek & djupavslappning 

Lymfyoga är även stund av kärleksfull omtanke, där vi övar på tacksamhet och låter hjärtat leda. Du får lära dig en enkel men kraftfull hjärtandning och utforska sambandet mellan hjärtat och hjärnan genom hjärt-/hjärnkoherens.  

Djup avslappning är ovärderlig för lymfsystemet och kroppens återhämtning. Du får ett färdigt manus för guidad djupavslappning, som du kan använda både för dig själv och i din undervisning.


Ingen erfarenhet krävs – vi guidar dig från grunden i både teori och praktik.

Lymfyoga och selflove, en väg till självläkning ♥︎

Vi är holistiska varelser där vår kropp och sinne är färskvara och behöver med regelbundenhet tas om hand på bästa sätt. I Lymfyogan passar vi på att ta hand om den med kärlek och omtanke. Då ger vi den de bästa förutsättningarna för att öka lymfflödet som gör att reningssystemet sätts i gång och vi förbättrar vårt immunförsvar. Kroppen och sinnet får en chans börja självläka, att arbeta för dig. Den helande kraften finns inom oss. Våra vätskor i kroppen (även lymfan) svarar an på våra känslor, och vi består av 65 % vatten. Några fina effekter är:

  • Ökat lymfflöde  
  • Sätter i gång reningsverket 
  • Bättre immunförsvar 
  • Väcker kroppens självläkande förmåga
  • Djupare och lugnare andning
  • Bättre sömn
  • Skapar en djup förankring i oss själva
  • Balanserar livsenergin, prana/qi i kroppen 
  • Aktiverar vagusnerven och ger ökat lugn 
  • Skön återhämtning 
  • Ökar vår närvaro i nuet 
  • Öppnar hjärtat och övar oss i tacksamhet
  • Löser upp spänningar både fysiskt och själsligt 
  • Ökad hormonhälsa 
  • Förbättrad matsmältning 
  • Mjukare kropp och friskare fascia 
  • Bättre hållning 

"Utbildningen uppfyllde verkligen mina förväntningar och mer därtill. Jag har lärt mig massor av nytt."

”Jag är utbildad Lymfrådgivare och Lymfmassör och arbetar med detta på min klinik. Jag har länge tänk utbilda mig till yogalärare med inte hittat en utbildning för lymfsystemet (som jag brinner för). Jag är så glad för den utbildningen AnneSophie har utformat och som jag nu fått äran att lära mig. Det jag verkligen vill förmedla är hur imponerad jag är över hennes kunskap gällande lymfsystemet och yogan. Utbildningsmanualen med alla fina bilder och väl sammansatta texter är en fröjd att lära ifrån. Bilderna gör det roligt och vackert! Utbildningen uppfyllde verkligen mina förväntningar och mer därtill. Jag har lärt mig massor av nytt. En annan sak som är bra är att utbildningen var online, för jag bor utanför Örebro.”

Lina ”Lymflina” Ådin
Leg Sjuksköterska, Lymfrådgivare, Lymfmassör, Lymfyogalärare 

★★★★★

Varför välja denna utbildning? 

  • Ingen erfarenhet krävs – här får du grunden i både teori och praktik.     
  • Tänk att kunna guida både dig själv och andra till djup lugn, mjukhet och inre läkning.     
  • Känner du att både du och dina klienter eller elever behöver mer återhämtning och stöd för lymfsystemet?  
  • Specialiserad på Lymfyoga Slow Flow – en unik metod. 
  •  Bli en certifierad Lymfyogalärare – sprid mjukhet och balans i en stressad värld.
  • Drömmer du om att guida andra – och dig själv – till återhämtning och inre balans?

Din väg till att hjälpa andra – och dig själv – börjar här

Anmälan & Betalning

  • Anmälningsavgift: 1.100 kr – betalas för att säkra din plats
  • Resterande belopp: 11.400 kr faktureras och betalas innan kursstart (Hör av dig om du önskar delbetala 3 tillfällen; 3.800 kr sept, okt, nov)
  • Betala hela summa med faktura: Mejla till yoga@annesophiesjoblom.se och meddela dina kontaktuppgifter.

Har du frågor eller funderingar? Mejla till yoga@annesophiesjoblom.se

Mer information om utbildningen

  • HÖSTUTBILDNING START 16 SEPTEMBER
  • VAR: ONLINEPORTALEN SAMT LIVESÄNDNINGAR
  • DATUM LIVESÄNDNING:  
    16/9 19.00-20.15 I Självmassage och andning      
    14/10 19.00-21.00 I Gästlärare och teori      
    18/11 19.00-19.30 I Frågor och svar
  • Spelas även in och läggs i onlineportalen, du kan kika i efterhand om du inte har möjlighet att delta live.
  • PRIS: 12.500 kr
    Anmälningsavgift 1.100 kr för att säkra din plats. Resterande summa betalas via faktura.
    Resterande belopp: 11.400 kr faktureras och betalas innan kursstart (Hör av dig om du önskar delbetala 3 tillfällen; 3.800 kr sept, okt, nov)
  • Det här är en holistisk utbildning i Slow Flow Lymfyoga, där vi omfamnar helheten i kroppen och dess naturliga flöden. All rörelse gynnar lymfsystemet, men Lymfyoga Slow Flow är särskilt kraftfull eftersom den kombinerar yogapositioner och flöden med hjärtöppnande yoga, medveten andning, självmassage och djup avslappning. Under utbildningen får du fördjupa dig i lymfsystemets betydelse för vår hälsa och hur du kan optimera dess flöde.  
  • Du kommer att lära dig både mer dynamiska yogapositioner och mjuka, inkännande, somatiska flöden som arbetar i harmoni med kroppens fascia och lymfsystem för att främja läkning och balans.
  • Du får tillgång till en onlineportal med förinspelad teori samt även praktik som är dina hemuppgifter att göra. Här läggs även de livesända kvällarna upp.
  • Du gör utbildningen i egen takt och har tillgång till utbildningsportalen under ett år.
  • Du får ett certifieringsdiplom efter inlämnad hemuppgift via mejl.
I onlineportalen som du kommer åt via din mobil, padda eller dator finns allt du behöver för att göra utbildningen. 
  • Du behöver ingen tidigare erfarenhet för att gå den här Lymfyogautbildningen. 
  • Du kan gå den här utbildningen för att börja guida andra och hålla egna lymfyogaklasser. 
  • Du kan även gå den för din egen skull. 
  • Lymfyogautbildningen passar även dig som är massör, lymfmassör, fysioterapeut eller liknande. 
  • Är du redan yogalärare är den här lymfyogautbildningen en uppskattad påbyggnad som du kan integrera i dina yogaklasser.
  • Du får ett rikt lärarkompendium skickad hem till dig.
  • I manualen finns bland annat all teori, självmassage, alla lymfyogapositioner samt de lymfyogapass som är inspelade i kursportalen.
  • Det finns en stipendieplats med 15% rabatt för dig som gärna vill gå men inte har ekonomisk möjlighet för tillfället. Mejla yoga@annesophiesjoblom.se om du vill ansöka om stipendiet.
  • Utbildningen är godkänd YACEP          
  • Certifikat 50 timmar Lymfyoga Slow Flow Lärarutbildning, Yoga Alliance (www.yogaalliance.org). Slow Flow Lymphatic Yoga, 50 hours sigill, efter inlämning av hemuppgifter.
  • Den största och viktigaste hemuppgiften består av egenpraktik av lymfmassage och andning (gärna varje dag i 30 dagar) samt att praktisera de inspelade lymfyogapassen regelbundet. Du lämnar via mejl en redogörelse eller reflektion av hemuppgifterna. Hemuppgiften börjar du med så snart du anmält dig så du är lite förberedd innan vi ses.
  • För att bli Licensierad Lymfolog krävs tre delar varav den här Lymfyoga Slow Flow Lärarutbildningen är en? Det spelar ingen roll i vilken ordning du går utbildningarna. Du kan komplettera i efterhand. 
  • 1.Godkänd utbildning till licensierad lymfrådgivare hos Anna Hallén 
  • 2.Lymfmassage – visa upp intyg/diplom på lymfmassage/lymfatisk massage (Alla utbildningar, steg 1, godkänns). 
  • 3.Lymfatisk yoga – visa upp intyg/diplom på genomgången Lymfyogautbildning.
  • Här är länk till Anna Hallén.
Utbildningen är godkänd av Yoga Alliance och av Kroppsterapeuternas Yrkesförbund.

Din lärare på utbildningen - AnneSophie "Fia" Sjöblom

Vi har alla vår unika väg att vandra – en resa som ingen annan kan göra åt oss. Varje steg för oss närmare vårt inre, och till slut leder vägen oss hem, till hjärtat. Ofta söker vi efter tillfredsställelse och lycka utanför oss själva, men den djupaste visdomen och det vi söker finns redan inom oss. Den visar sig när vi vågar stanna upp, i stillheten där själen talar som tydligast. Utforskandet sker genom både kropp, sinne, själ och hjärta med hjälp av inre själslig praktik, yoga, andningsövningar, yogafilosofi och meditation – allt med självkärlek till oss själva och livet.    

Så länge jag kan minnas har intresset för det andliga, det djupa i livet, och att leva från hjärtats röst funnits hos mig.  Jag delar frikostigt med mig av mina kunskaper och erfarenheter och vill inspirera fler att komma närmare sin egen kärna, de djupare delarna i sig själva. Att landa i stillheten och hjärtat bortom tankarna och identifikationerna där visdomen och intuitionen finns. ♥︎  

  • AnneSophie är E-RYT 500 (Experienced Registered Yoga Teacher av Yoga Alliance) och YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Provider).  
  • Sedan 2014 utbildar hon yogalärare inom Yinyoga och sedan 2016 i Ashtangayoga, pranayama, ayurveda, anatomi, yogafilosofi, meditation och sedan 2023 även i Lymfyoga Slow Flow och LymfYin, . Hon är även bland annat kost- och näringsrådgivare samt ayurvedisk hälsorådgivare.
Har du frågor? Maila mig på yoga@annesophiesjoblom.se

Alla delar i denna utbildning hänger så tydligt ihop och har verkligen ökat min förståelse för egenvård och självkärlek.

”Alla delar i denna utbildning hänger så tydligt ihop och har verkligen ökat min förståelse för egenvård och självkärlek. Något som jag inte räknade med, utan som kommer med som en fin extra gåva. AnneSophie är pedagogisk, kunnig och otroligt generös. Lymfyoga är mycket mer än bara asanas, det är verkligen en möjlighet att lära känna sig själv och sin kropp bättre. Jag rekommenderar verkligen den här utbildningen, den kom in med perfekt tajming i mitt liv.” 

Hannah Sjöström
Yogalärare och journalist

© 2025 annesophiesjoblom