ONLINEUTBILDNING
START 16 SEPTEMBER

Lärarutbildning i LymfYoga Slow Flow 2025

Bli certifierad Lymfyogalärare!
Vägled andra till självkärlek och ett fritt inre flöde.

Vill du guida andra i en mjuk, läkande yogapraktik som stödjer lymfsystemet?

Den här utbildningen är skapad för dig som vill förstå hur rörelse, andning, fascia och lymfsystemet samverkar – och använda det i din undervisning eller egen praktik.

❥ Start: 16 september 2025
❥ Format: Online + Live-sessioner
❥ DATUM LIVESÄNDNING:  
16/9 19.00-20.15 I Självmassage och andning      
14/10 19.00-21.00 I Gästlärare och teori      
18/11 19.00-19.30 I Frågor och svar

❥ Certifiering ingår, YACEP 50 timmar
❥ Pris: 11.500 kr (vid bokning innan 31/7, därefter 12.500 kr)
❥ Säkra din plats genom att betala in anmälningsavgiften 1.100 kr

Ett fritt inre flöde med lymfyoga, självmassage, andning och självkärlek.
BOKA & BETALA ANMÄLNINGSAVGIFT

Vad är LymfYoga Slow Flow?

Lymfyoga är en holistisk, somatisk, mjuk och läkande yogapraktik som stimulerar lymfsystemet genom långsamma flöden, shaking, andning och självmassage. Det hjälper kroppen att rensa ut slaggprodukter, minska svullnad och skapa inre balans.  

Den här utbildningen ger dig en djup förståelse för lymfsystemets betydelse och verktyg för att guida andra genom mjuka sekvenser anpassade för lymfan. Vi rör oss från hjärtat och i takt med andetaget ofta med slutna eller halvslutna ögon för följa vår egen rytm.  

Lymfyoga Slow Flow är fokuserad på att få ett bättre lymfflöde och släppa prestation, strävan och istället tillåta kroppen, sinnet och själen att varva ner.  

Vad får du i utbildningen?

  • Förståelse för lymfsystemet och dess koppling till yoga 
  • Tekniker för mjuka, flödande sekvenser som stödjer lymfan
  • Andningsövningar & självmassage för att aktivera lymfflödet
  • Kreativ sekvensering av Lymfyoga Slow Flow 
  • Väcka din inre läkning med självkärlek
  • Gedigen lärarmanual i fysisk form
  • Live-sessioner + onlinebibliotek med inspelat material som du kan gå igenom i din egen takt
  • Certifiering – efter avslutad utbildning kan du undervisa i Lymfyoga Slow Flow
JAG VILL BOKA MIG

Självmassage – En kärleksfull egenvård

Självmassagen är en central del av lymfyogan där vi med mjuka, medvetna rörelser stimulerar lymfsystemet. Genom att massera kroppen med självkärlek i fokus främjar vi flödet, frigör stagnation och stödjer kroppens naturliga utrensningsprocess. Det är en stund av närvaro och omsorg, där beröringen inte bara påverkar kroppen fysiskt utan även skapar en djupare kontakt med oss själva.

Andningens betydelse – Lymfsystemets främsta pump 

Andningen är den mest kraftfulla mekanismen för att sätta lymfflödet i rörelse. Under utbildningen får du både teoretisk och praktisk kunskap om andningens roll i lymfyogan. Du får lära dig djupandning, gälandning, hjärtandning och traditionell pranayama-teknik, som stödjer kroppens naturliga utrensning och skapar balans mellan det inre och yttre flödet.

Positioner i Lymfyogan – Rörelse för optimalt flöde 

I utbildningen får du lära dig både liggande, sittande och stående yogapositioner som på ett skonsamt och effektivt sätt stödjer lymfsystemet. Du får en djupare förståelse för varför vi gör varje position, hur de påverkar flödet och vilka effekter de har på kroppen. Genom mjuka, medvetna rörelser skapar vi utrymme för balans, cirkulation och energiflöde i hela systemet.

Energisystemet enligt yogans filosofi – Prana & Nadis

Livsenergin, prana, är den kraft som upprätthåller allt liv. Utan den finns ingen rörelse, ingen andning, inget flöde. I denna utbildning utforskar vi hur prana flödar genom kroppens subtila energikanaler, nadis, och hur vi med andning, rörelse och medvetenhet kan balansera och stärka detta flöde enligt yogans energisystem.

Kärleksfull vänlighet, självkärlek & djupavslappning

Lymfyoga är även stund av kärleksfull omtanke, där vi övar på tacksamhet och låter hjärtat leda. Du får lära dig en enkel men kraftfull hjärtandning och utforska sambandet mellan hjärtat och hjärnan genom hjärt-/hjärnkoherens.  

Djup avslappning är ovärderlig för lymfsystemet och kroppens återhämtning. Du får ett färdigt manus för guidad djupavslappning, som du kan använda både för dig själv och i din undervisning.


När vi känner oss tillfreds och lugna jublar lymfan

Lymfyoga och selflove, en väg till självläkning ♥︎

Vi är holistiska varelser där vår kropp och sinne är färskvara och behöver med regelbundenhet tas om hand på bästa sätt. I Lymfyogan passar vi på att ta hand om den med kärlek och omtanke. Då ger vi den de bästa förutsättningarna för att öka lymfflödet som gör att reningssystemet sätts i gång och vi förbättrar vårt immunförsvar. Kroppen och sinnet får en chans börja självläka, att arbeta för dig. Den helande kraften finns inom oss. Våra vätskor i kroppen (även lymfan) svarar an på våra känslor, och vi består av 65 % vatten. Några fina effekter är:

  • Ökat lymfflöde  
  • Sätter i gång reningsverket 
  • Bättre immunförsvar 
  • Väcker kroppens självläkande förmåga
  • Djupare och lugnare andning
  • Bättre sömn
  • Skapar en djup förankring i oss själva
  • Balanserar livsenergin, prana/qi i kroppen 
  • Aktiverar vagusnerven och ger ökat lugn 
  • Skön återhämtning 
  • Ökar vår närvaro i nuet 
  • Öppnar hjärtat och övar oss i tacksamhet
  • Löser upp spänningar både fysiskt och själsligt 
  • Ökad hormonhälsa 
  • Förbättrad matsmältning 
  • Mjukare kropp och friskare fascia 
  • Bättre hållning 

"Utbildningen uppfyllde verkligen mina förväntningar och mer därtill. Jag har lärt mig massor av nytt."

”Jag är utbildad Lymfrådgivare och Lymfmassör och arbetar med detta på min klinik. Jag har länge tänk utbilda mig till yogalärare med inte hittat en utbildning för lymfsystemet (som jag brinner för). Jag är så glad för den utbildningen AnneSophie har utformat och som jag nu fått äran att lära mig. Det jag verkligen vill förmedla är hur imponerad jag är över hennes kunskap gällande lymfsystemet och yogan. Utbildningsmanualen med alla fina bilder och väl sammansatta texter är en fröjd att lära ifrån. Bilderna gör det roligt och vackert! Utbildningen uppfyllde verkligen mina förväntningar och mer därtill. Jag har lärt mig massor av nytt. En annan sak som är bra är att utbildningen var online, för jag bor utanför Örebro.”

Lina ”Lymflina” Ådin
Leg Sjuksköterska, Lymfrådgivare, Lymfmassör, Lymfyogalärare 

★★★★★

Varför välja denna utbildning? 

  • Specialiserad på Lymfyoga Slow Flow – en unik metod 
  • Pedagogiskt upplägg med onlinebibliotek och live-support
  • Skapad av AnneSophie Sjöblom, erfaren yogalärare & utbildare
  •  Yoga Alliance Continuing Education, 50 timmar
Har du frågor? Maila mig på yoga@annesophiesjoblom.se

"The river of life" - fritt flöde inifrån och ut

Anmälan & Betalning


  • Spara 1.000 kr! – 11.500 kr (ord. pris 12.500 kr)
  • Anmälningsavgift: 1.100 kr – betalas för att säkra din plats
  • Resterande belopp: 10.400 kr (11.400 kr vid bokning efter 31/7) – faktureras och betalas senast 31/8 (Hör av dig om du önskar delbetala 3 tillfällen; 3.470 kr sept, okt, nov)
  • Betalning med faktura: Mejla till yoga@annesophiesjoblom.se och meddela dina kontaktuppgifter.

Har du frågor eller funderingar? Mejla till yoga@annesophiesjoblom.se

Mer information om utbildningen

  • HÖSTUTBILDNING START 16 SEPTEMBER
  • VAR: ONLINEPORTALEN SAMT LIVESÄNDNINGAR
  • DATUM LIVESÄNDNING:  
    16/9 19.00-20.15 I Självmassage och andning      
    14/10 19.00-21.00 I Gästlärare och teori      
    18/11 19.00-19.30 I Frågor och svar
  • Spelas även in och läggs i onlineportalen, du kan kika i efterhand om du inte har möjlighet att delta live.
  • EARLY BIRD T.O.M. 31/7
    11.500 KR (inkl. 25% moms). Ordinarie pris 12.500 kr.
    Anmälningsavgift 1.100 kr för att säkra din plats. Resterande summa betalas via faktura.
    Delbetalning 3 månader 3.470 kr finns som alternativ, betalas september, oktober, november.
  • BONUS. Tillgång till utbildning under 1 år om du bokar innan 31/7 (6 månader vid bokning senare).
  • Det här är en holistisk utbildning i Slow Flow Lymfyoga, där vi omfamnar helheten i kroppen och dess naturliga flöden. All rörelse gynnar lymfsystemet, men Lymfyoga Slow Flow är särskilt kraftfull eftersom den kombinerar yogapositioner och flöden med hjärtöppnande yoga, medveten andning, självmassage och djup avslappning. Under utbildningen får du fördjupa dig i lymfsystemets betydelse för vår hälsa och hur du kan optimera dess flöde.  
  • Du kommer att lära dig både mer dynamiska yogapositioner och mjuka, inkännande, somatiska flöden som arbetar i harmoni med kroppens fascia och lymfsystem för att främja läkning och balans.
  • Du får tillgång till en onlineportal med förinspelad teori samt även praktik som är dina hemuppgifter att göra. Här läggs även de livesända kvällarna upp.
  • Du gör utbildningen i egen takt och har tillgång till utbildningsportalen under ett år.
  • Du får ett certifieringsdiplom efter inlämnad hemuppgift via mejl.
I onlineportalen som du kommer åt via din mobil, padda eller dator finns allt du behöver för att göra utbildningen. 
  • Du behöver ingen tidigare erfarenhet för att gå den här Lymfyogautbildningen. 
  • Du kan gå den här utbildningen för att börja guida andra och hålla egna lymfyogaklasser. 
  • Du kan även gå den för din egen skull. 
  • Lymfyogautbildningen passar även dig som är massör, lymfmassör, fysioterapeut eller liknande. 
  • Är du redan yogalärare är den här lymfyogautbildningen en uppskattad påbyggnad som du kan integrera i dina yogaklasser.
  • Du får ett rikt lärarkompendium skickad hem till dig.
  • I manualen finns bland annat all teori, självmassage, alla lymfyogapositioner samt de lymfyogapass som är inspelade i kursportalen.
  • Det finns en stipendieplats med 15% rabatt för dig som gärna vill gå men inte har ekonomisk möjlighet för tillfället. Mejla yoga@annesophiesjoblom.se om du vill ansöka om stipendiet.
  • Utbildningen är godkänd YACEP          
  • Certifikat 50 timmar Lymfyoga Slow Flow Lärarutbildning, Yoga Alliance (www.yogaalliance.org). Slow Flow Lymphatic Yoga, 50 hours sigill, efter inlämning av hemuppgifter.
  • Den största och viktigaste hemuppgiften består av egenpraktik av lymfmassage och andning (gärna varje dag i 30 dagar) samt att praktisera de inspelade lymfyogapassen regelbundet. Du lämnar via mejl en redogörelse eller reflektion av hemuppgifterna. Hemuppgiften börjar du med så snart du anmält dig så du är lite förberedd innan vi ses.
  • För att bli Licensierad Lymfolog krävs tre delar varav den här Lymfyoga Slow Flow Lärarutbildningen är en? Det spelar ingen roll i vilken ordning du går utbildningarna. Du kan komplettera i efterhand. 
  • 1.Godkänd utbildning till licensierad lymfrådgivare hos Anna Hallén 
  • 2.Lymfmassage – visa upp intyg/diplom på lymfmassage/lymfatisk massage (Alla utbildningar, steg 1, godkänns). 
  • 3.Lymfatisk yoga – visa upp intyg/diplom på genomgången Lymfyogautbildning.
  • Här är länk till Anna Hallén.
Utbildningen är godkänd av Kroppsterapeuternas Yrkesförbund.

"Min egen dagliga praktik är ett konstant lärande och en fördjupning där lager för lager skalas av. Yogans väg är var och ens egen resa och upplevelsen där utforskandet sker genom kroppen, sinnet och hjärtat. Ödmjukt närmar vi kärnan av oss själva."

AnneSophie Sjöblom
Lymfyoga genom självkärlek och andning  

Läs mer om AnneSophie

Stärk ditt lymfsystem med självmassage – 13 minuter för fritt flöde

Ge dig själv en stund av närvaro och omsorg för att stödja ditt lymfsystem och skapa balans i kroppen. I denna 13-minuters video guidar jag dig steg för steg genom mjuka och effektiva massagetekniker för att:  

❥ Stimulera lymfflödet
❥ Minska svullnad och spänningar
❥ Öka kroppens naturliga utrensning  

Följ med och upplev hur enkla beröringstekniker kan skapa flöde och vitalitet – en kärleksfull metod för att vårda kroppen inifrån och ut.  

Tryck på play och ge dig själv en stund av självmassage!

© 2025 annesophiesjoblom